在生完寶寶之后，不少媽媽們覺得過了孕期，可以開始吃自己喜歡吃的東西了，但是這是非常錯(cuò)誤的做法，因?yàn)椴溉槠诘膵寢寕儾蛔⒁怙嬍?，依然?huì)影響到寶寶和自身的健康，所以一定要重視起來。
1、辛辣刺激性食物
在哺乳期的媽媽們，要盡量不要去吃辛辣或者是刺激性比較強(qiáng)的食物，比如辣椒、花椒或是酒類等等。這是因?yàn)檫@些刺激性的食物，會(huì)通過母乳傳遞給寶寶，這對(duì)于身體功能發(fā)育未完全的寶寶來說是非常不利的，嚴(yán)重的還會(huì)影響到寶寶身體健康。
2、腌制的咸菜、咸魚
一到過年家家戶戶就開始腌制咸菜、咸魚，這些東西雖然美味，但是寶媽們好是不要吃或者是少吃。這些咸貨本身就是不健康的，其中含有亞硝酸鹽這種致癌物質(zhì)，還有就是此時(shí)的媽媽們不可攝入過多的鹽分，因?yàn)辂}太多會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于寶寶和媽媽們的身體健康。
3、高脂、油炸的食物
油炸類的食物非常誘人，但是對(duì)于哺乳期的媽媽來說是非常不合適的。因?yàn)檫@時(shí)期的媽媽們消化能力還沒有完全恢復(fù)，而這種油炸的食補(bǔ)脂肪量很高難以消化。而且食物在油炸過程中，營養(yǎng)元素將會(huì)大量流失，所以說油炸食物不僅不能給媽媽們補(bǔ)充營養(yǎng)，反倒會(huì)危害她們的身體健康。
4、人參、韭菜等食物
哺乳期的媽媽們，需要分泌大量的乳汁給寶寶，而人參和韭菜等食物會(huì)抑制母乳的分泌，所以這段期間應(yīng)該不吃這些食物，以免出現(xiàn)母乳供給不足的情況。這期間媽媽們?nèi)绻趟粔?，可以吃一些催奶的食物，比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等等。
5、剩飯、剩菜
從中醫(yī)上來說，吃剩飯剩菜會(huì)導(dǎo)致媽媽們熱行寒滯，因?yàn)楦粢癸埐耸菍儆谏涫澄锏?。所以哺乳期的媽媽們好不要吃過夜菜，這是因?yàn)槭ｏ垺⑹２藭?huì)損傷到她們的脾胃，影響到媽媽們的消化功能，嚴(yán)重的甚至是引發(fā)腹瀉。
總結(jié)：通過了以上的閱讀，想必大家對(duì)哺乳期飲食有一個(gè)詳細(xì)的了解了，哺乳期對(duì)于寶寶來說同樣的非常重要，因?yàn)檫@期間寶寶的所有的營養(yǎng)都來自媽媽的奶水，所以寶媽們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ⒁狻?/p>
