孕婦是特殊的群體，在長(zhǎng)達(dá)十個(gè)月的懷胎生活中一切要以胎兒為重。懷孕后，不能想怎么睡就怎么睡了，有的睡姿是對(duì)胎兒不利的。那么，孕婦睡姿要怎么睡對(duì)寶寶比較好?孕婦正確的睡姿是什么?孕婦不正確的睡姿有哪些?一起來(lái)看看吧。
孕婦睡姿要怎么睡對(duì)寶寶比較好
孕婦的睡姿非常的重要，因?yàn)椴徽_的睡姿會(huì)壓到胎兒，從而影響胎兒的發(fā)育，那么孕婦怎么睡對(duì)寶寶比較好呢?相關(guān)專家建議，孕婦要采取左側(cè)睡姿。
1、孕婦左側(cè)臥睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、孕婦左側(cè)臥睡姿可以減輕妊娠子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量?；匦难康脑黾?，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生。
3、在孕晚期，子宮呈右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥睡姿可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，這對(duì)于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發(fā)育遲緩時(shí)，采取左側(cè)臥睡姿可使治療取得更好效果。
所以，孕婦采取左側(cè)臥睡姿對(duì)于優(yōu)孕優(yōu)生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側(cè)臥睡姿的同時(shí)好將腿部適當(dāng)墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。
孕婦正確的睡姿
孕婦在懷孕期間，睡姿對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是很重要的。隨著孕婦肚子的增大，所以準(zhǔn)媽媽的睡姿應(yīng)該是有變化的。
1、妊娠早期(1-3個(gè)月)
怎么舒服怎么睡!妊娠早期胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。
2、妊娠中期(4-7個(gè)月)
注意保護(hù)腹部!妊娠中期腹部已有隆起，這時(shí)一些豪放的睡姿應(yīng)該收斂。要避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過(guò)多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿。如果孕婦感覺(jué)下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
如果孕婦羊水過(guò)多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿
3、妊娠晚期(8-10個(gè)月)
臥位尤為重要。孕婦的臥位對(duì)自身和胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
