待產(chǎn)清單
寶寶的東西準(zhǔn)備好了嗎?還有幾周就能見到寶寶了,你一定為寶寶準(zhǔn)備了不少東西,以迎接寶寶的到來。對下待產(chǎn)清單吧,看看還缺什么。對日益臨近的分娩感到緊張不安?放松點,為寶寶布置一下他(她)的嬰兒床,親手為他(她)縫制一些小衣服、小被子,或者想一想該給寶寶起個什么名字。
產(chǎn)檢
第八月末時,你的子宮底在臍與劍突之間,高約25~27厘米。你需要每兩周做一次體檢了,后一個月還需要每周做一次體檢。這是非常有必要的,可不要因為行動不便而懶于去醫(yī)院檢查。
懷孕32周營養(yǎng)需求
1.孕媽媽應(yīng)保證有充足的營養(yǎng),但過量的食物無論對胎寶寶還是對孕媽媽都是有害的。妊娠性肥胖在嬰兒娩出后仍難以糾正。所以,孕媽媽應(yīng)注意合理的飲食,每周要測量1~2次體重,把體重控制在正常的增長范圍內(nèi)。
2.如果體重增長過多,孕媽媽就應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議適當(dāng)控制飲食,少吃含淀粉和脂肪的食物,多吃蛋白質(zhì)、維生素含量高的食物,以免胎寶寶生長過大,造成分娩困難。
3.建議孕媽媽每天吃5~6餐,還可以多吃一些養(yǎng)胃、易于消化吸收的粥和湯菜。在做這些粥的時候,可以根據(jù)自己的口味和具體情況添加配料,或配一些小菜、肉食一起吃。
懷孕32周食譜推薦:美味雞蛋餅
材料:面粉50克,雞蛋1個,蔥花適量,紅蘿卜一小段,食用油3克,鹽適量
做法:1. 面粉加水,調(diào)勻成面糊(按個人喜好,可稀可綢),靜置30~50分鐘;2. 紅蘿卜切絲或丁,與打散的雞蛋,蔥花一起加入面糊內(nèi),添加適量鹽,拌勻;3. 平底鍋,開大火先預(yù)熱鍋底。倒入油,讓油均勻沾滿鍋底;4. 倒入面糊,攤勻,開小火煎至金黃后,翻面,兩面金黃后即可。
雞蛋餅算是很簡單的面點了。相信很多媽媽們都做過。但簡單并不影響它的美味。金黃的色澤,總給人更多的誘惑。孕晚期易發(fā)生水腫和妊娠中毒癥,所以孕晚期孕婦的飲食要以低鹽、清淡、易消化飲食為好,避免加重水腫,防止高血壓。
懷孕32周食譜推薦:烏雞山藥湯
原料:烏雞、山藥、枸杞
做法:1、烏雞洗凈,山藥洗凈切片。2、砂鍋中放入烏雞、枸杞、大棗、蔥、姜。3、翻滾后轉(zhuǎn)文火煲2個小時調(diào)味即可。
結(jié)語:孕媽媽在懷孕32周的時候也就是懷孕8個月的時候,在這個時候,孕媽媽們需要注意胎兒的隨時到來,要做好產(chǎn)檢。懷孕8個月的孕媽媽們在營養(yǎng)方面也是非常需要注意的,要充分的補充身體所需營養(yǎng),不能挑食哦。