許多夫妻很想盡快要一個可愛的寶寶,但結(jié)婚幾年了一直都沒有懷孕。這讓人很著急。其實不用太焦慮,孩子總會有的。那么,怎樣才能懷孕呢?備孕吃什么比較好呢?接下來就跟小編一起來看一下吧。
找準(zhǔn)容易受孕的時間
一般來說,在一年當(dāng)中,七八月份懷孕,四五月份生產(chǎn)好。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),若想懷孕,在一天當(dāng)中的下午5到7點同房好。
保持良好心態(tài)
準(zhǔn)備懷孕的時間里,夫妻雙方一定要保持心情放松,以平靜自然的心態(tài)來迎接小寶寶的到來。通過運動調(diào)節(jié)自己的心情,對成功受孕很有幫助。
戒煙戒酒
煙草中的尼古丁和酒類中的酒精會危害精子和卵子的健康,大大降低受孕的幾率。因此,備孕期間應(yīng)該遠(yuǎn)離煙酒,好在受孕前3個月至半年把煙酒都戒掉。
飲食豐富營養(yǎng)
在懷孕之前三個月,夫妻都要注意飲食多樣,要加強營養(yǎng),可以多吃一些含蛋白質(zhì)、鋅等元素的食物,多吃新鮮蔬菜。
排卵期同房
女性排卵日多在下次月經(jīng)來潮前14天左右,排卵日的前5天和后4天連同排卵日在內(nèi)共10天就是排卵期。在排卵期前后幾天里同房,可以加大受孕的機會。
控制同房次數(shù)
受孕前一個月內(nèi),同房次數(shù)不宜過頻。建議在排卵期隔天同房一次,保證精子質(zhì)量的同時,也有利于精子和卵子的結(jié)合。同房后,女性好仰臥一會兒促進(jìn)受孕。
黑豆
把黑豆用水浸泡大概十二小時,之后再煮熟,可以少放一些鹽。從月經(jīng)結(jié)束后,每天吃47顆,連續(xù)吃六天。