在許多專家各方面的研討生負(fù)面影響的依據(jù)。但是如果在孕期選擇咖啡，那么就要留心咖啡的種類。好選擇上等的富含豐盛阻氧化劑的咖啡。此外需留心的是，孕母親一晝夜容許攝入的咖啡因量大約為300毫克。
八角茴香
這里不僅僅值的是八角茴香，包括還有這類的瓜子、鹵菜、酸菜、腐乳之類。
1.蛋白質(zhì)，可以從牛奶、豆制品、肉類總中攝取。
2.多種維生素，可以從蔬果、谷物中攝取。
3.膳食纖維，有助于緩解便秘、控制血糖與膽固醇，可以從粗糧、蔬菜中獲得。
4.微量元素，尤其是鈣、鐵、鋅，除了服用鈣片之外，可多吃水產(chǎn)。
5.碳水化合物。
飲食營養(yǎng)
孕期飲食和平時(shí)飲食有所不同。既要照顧到媽媽與胎兒的養(yǎng)分，又要考慮到怎么防止孕期并發(fā)癥以及胎兒的正常發(fā)育。飲食結(jié)構(gòu)要合理，養(yǎng)分搭配均衡。
不要以為吃得多、吃得精細(xì)就是對(duì)孩子好，這樣反而容易造成營養(yǎng)過多。對(duì)于孕婦忌食的食物，就一定要克制自己不要食用，以免對(duì)胎兒造成不好的影響。
不要停止活動(dòng)
懷孕之后，不要認(rèn)為停止一切活動(dòng)，靜養(yǎng)就能安胎。相反地，如果一直懶懶地不肯動(dòng)喚，整天除了吃就是躺著，久而久之，母體的氣血就會(huì)變得不順暢，這樣會(huì)影響到胎兒的正常生長發(fā)育。因此孕婦要進(jìn)行適度的小活動(dòng)，比如去公園散步，呼吸新鮮空氣等。
注意身體健康
孕婦要特別注意身體的健康，一定要避免感染各類疾病，尤其是病毒感染，像水痘、皰疹、甚至流感等，都很容易會(huì)對(duì)胎兒造成很嚴(yán)重的影響，比如影響孩子的智力發(fā)育，或是五官功能的缺失。
在平時(shí)，要注意不要去人太多的地方，在季節(jié)變化的時(shí)候，及時(shí)增減衣服，要攝入足夠蛋白質(zhì)和維生素，增強(qiáng)抵抗力。
注意防輻射
現(xiàn)在很多電器和電子產(chǎn)品都帶有一定的輻射，像微波爐、電腦等等，孕婦們一定要注意，能不用的就不要用，像使用手機(jī)的時(shí)候，可以連上耳機(jī)，這樣也可以盡可能地加大手機(jī)與人體的距離，減少輻射。
心情影響
母親的身體狀況會(huì)直接影響胎兒，母親的心情更是與胎兒的健康發(fā)育息息相關(guān)。經(jīng)常處于情緒大起大落、抑郁焦慮、喜怒無常的狀態(tài)下，母親又如何為孩子提供一個(gè)健康的發(fā)育環(huán)境呢?作為孕婦的家人，也要照顧好孕婦的情緒，凡事多考慮孕婦的感受，多遷就多忍讓，特別是作丈夫的，要更加包容一些，好好呵護(hù)妻子。
結(jié)語：孕婦在飲食上是要非常的注意的，因?yàn)轱嬍车慕墒怯泻芏嗟?，有些食物孕婦吃了對(duì)胎兒是有一定的好處的，但有些東西吃了則會(huì)危害到腹中寶寶的生命。所以孕媽媽們一定要注意哦。在懷孕期間也要充分的補(bǔ)充營養(yǎng)。
