5.有意識(shí)的做呼吸訓(xùn)練。
現(xiàn)在的時(shí)期，離著分娩越來越近了，孕媽媽應(yīng)該有空就做做呼吸訓(xùn)練，對(duì)分娩時(shí)大有幫助的。
例如當(dāng)宮縮來時(shí)，可以先做一次深呼吸，然后做一次淺呼吸，接著再做兩次短促呼吸，接著做兩次深呼吸，再做三次短促呼吸。如此進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，堅(jiān)持做就很有幫助了?！?strong>
6.要做好充足的準(zhǔn)備
一般晚上要注意孕媽媽的一舉一動(dòng)，一旦有不舒服的情況，或者經(jīng)常的宮縮、胎動(dòng)異常，都要及時(shí)去醫(yī)院了。還有準(zhǔn)爸爸晚上不要喝酒了，隨時(shí)準(zhǔn)備開車去醫(yī)院才行。
孕37周準(zhǔn)爸爸職責(zé)
妻子隨時(shí)都有可能分娩。你現(xiàn)在需要把車子做一個(gè)全面的檢查，以免妻子破水臨產(chǎn)需要馬上送她到醫(yī)院時(shí)出現(xiàn)故障。
如果是打出租車去醫(yī)院，為了防止在緊急的時(shí)候，你的大腦記憶短路，你需要在腦子里仔細(xì)的再強(qiáng)化一遍從你家到醫(yī)院便捷的路線。
孕37周營(yíng)養(yǎng)飲食要點(diǎn)
已經(jīng)快到10個(gè)月了，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽馬上就要迎接寶寶的到來了。保證準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)充足是很關(guān)鍵的。這個(gè)階段應(yīng)該食用一下精細(xì)易消化而且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。這是為了準(zhǔn)媽媽在臨產(chǎn)儲(chǔ)備的能量。
還要注意便秘和水腫，孕媽媽應(yīng)該少食多餐，應(yīng)該食用一些含有鐵質(zhì)比較多的食物，如菠菜紫菜海帶等等，以及一些新鮮的水果。這樣可以補(bǔ)充不同的微量元素以及對(duì)對(duì)身體有益的物質(zhì)。
總結(jié):37周是快收獲的季節(jié)了，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽在這個(gè)時(shí)候要特別留意，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽已經(jīng)足月了，有任何異常的情況都要及時(shí)去醫(yī)院。準(zhǔn)爸爸在這個(gè)時(shí)候一定要提高警惕哦。后，希望所有準(zhǔn)媽媽平安生出健康的寶寶。
