每當(dāng)媽媽生完寶寶之后,就總要被別人詢問奶水夠不夠喝的呀,奶水不夠怎么辦呢,人們總說的生花生下奶太有效了是真的嗎,下奶的方法有哪些呢,催乳食療方是什么,針對以上幾個問題,答案都在文章中了,一起來看文章吧。
生花生下奶太有效了是真的嗎
奶粉營養(yǎng)確實不足。孩子吃媽媽的奶身體的免疫力好,不易生病。豬腳、花生確實有下奶的功效。如果媽媽的奶水不足,可以用這兩樣食材放在一起熬湯喝,不僅可以催奶,對媽媽還有美容的作用哦。
平時在煮稀飯的時候,可以再稀飯里面加上一點花生,這樣的花生稀飯也是別有一番滋味呢,況且吃花生還能下奶,而且口感清淡也不會顯得油膩,更可以阻止發(fā)胖,這樣的美食好還是在晚上吃的比較好。
生花生補血效果更好,還有養(yǎng)胃的妙用。每天吃生花生要適量,不要超過50克。因為花生含脂肪較多,消化吸收緩慢,大量生吃可以引起消化不良。另外,花生在泥土里生長,常被寄生蟲卵污染,生吃之前洗凈再撥皮,以免引起寄生蟲病。
下奶的方法
下奶方法1——讓嬰兒多吸吮乳頭
研究證實,產(chǎn)后1周至2個月內(nèi),泌乳主要依靠嬰兒的吸吮刺激來促使垂體促乳素分泌上升,垂體泌乳素抑制因子分泌減少。因此,產(chǎn)后盡管身心疲憊,乳房也不一定感到發(fā)脹,但好堅持在產(chǎn)后30分鐘即給寶貝開奶,讓寶貝及早地吸吮乳房,刺激乳房盡快分泌奶水。
如果能夠和寶寶在一間屋子就好不過了,這樣也就可以方便媽媽給寶寶經(jīng)常性的吮吸乳房,可以適當(dāng)?shù)拇碳ひ幌聥寢尩拇竽X分泌釋放催乳素。除此之外只要寶寶哭了,就可以立馬抱起來喂奶了,可以更加的促進(jìn)催乳素,從而促進(jìn)奶水的產(chǎn)量。
下奶方法2——產(chǎn)后要注意愉快心情
精神因素對產(chǎn)后泌乳有一定的影響。因此,產(chǎn)后要注意保持好心情,暫且忘掉煩惱,把家務(wù)先扔在腦后,充分地休養(yǎng)身體。不要總是對寶貝是否吃飽、是否發(fā)育正常等問題過多地?fù)?dān)心。精神上的振奮和愉悅會促使體內(nèi)的催乳素水平增高,從而使奶水盡快增多。
下奶方法3——對乳房進(jìn)行按摩
產(chǎn)后,初由于靜脈充盈使乳房發(fā)生膨脹,此時僅有少量的初乳分泌。初生兒經(jīng)常吸不出多少奶水,往往不愿意再吸吮。而產(chǎn)婦的乳房卻很脹痛,碰觸時疼痛難忍。有時不一定能完全盡心讓嬰兒吸吮。經(jīng)驗表明,乳房按摩是一種非常有效的下奶方法。
在每次喂寶寶之前,可以選擇用濕熱的毛巾覆蓋在乳房上,然后兩只手掌按住乳頭及乳暈,并按照順時針或者逆時針的方向進(jìn)行按摩,按摩時間在10到15分鐘不等,這樣按摩法不僅可以緩解媽媽漲奶的感覺還能夠促進(jìn)乳汁的分泌。
因為按摩乳房的作用相當(dāng)于嬰兒對乳頭的吸吮刺激。這種刺激,可以通過神經(jīng)纖維穿入下丘腦,促使腦垂體生乳激素釋放;反射性引起腦垂體釋放催產(chǎn)素,刺激乳腺和乳腺腺管收縮,將乳汁射入通向乳頭的輸乳管里,進(jìn)而促進(jìn)奶水分泌。
下奶方法4——進(jìn)食催乳食物
有些食物具有促進(jìn)奶水分泌的作用,產(chǎn)后如果奶水不下,或少奶、無奶,千萬不要輕易放棄母乳喂養(yǎng)的機(jī)會,可以多吃一點下奶的食物,比如花生。鯽魚湯之類的。