每當(dāng)媽媽生完寶寶之后，就總要被別人詢(xún)問(wèn)奶水夠不夠喝的呀，奶水不夠怎么辦呢，人們總說(shuō)的生花生下奶太有效了是真的嗎，下奶的方法有哪些呢，催乳食療方是什么，針對(duì)以上幾個(gè)問(wèn)題，答案都在文章中了，一起來(lái)看文章吧。
生花生下奶太有效了是真的嗎
奶粉營(yíng)養(yǎng)確實(shí)不足。孩子吃媽媽的奶身體的免疫力好，不易生病。豬腳、花生確實(shí)有下奶的功效。如果媽媽的奶水不足，可以用這兩樣食材放在一起熬湯喝，不僅可以催奶，對(duì)媽媽還有美容的作用哦。
平時(shí)在煮稀飯的時(shí)候，可以再稀飯里面加上一點(diǎn)花生，這樣的花生稀飯也是別有一番滋味呢，況且吃花生還能下奶，而且口感清淡也不會(huì)顯得油膩，更可以阻止發(fā)胖，這樣的美食好還是在晚上吃的比較好。
生花生補(bǔ)血效果更好，還有養(yǎng)胃的妙用。每天吃生花生要適量，不要超過(guò)50克。因?yàn)榛ㄉ据^多，消化吸收緩慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土里生長(zhǎng)，常被寄生蟲(chóng)卵污染，生吃之前洗凈再撥皮，以免引起寄生蟲(chóng)病。
下奶的方法
下奶方法1——讓嬰兒多吸吮乳頭
研究證實(shí)，產(chǎn)后1周至2個(gè)月內(nèi)，泌乳主要依靠嬰兒的吸吮刺激來(lái)促使垂體促乳素分泌上升，垂體泌乳素抑制因子分泌減少。因此，產(chǎn)后盡管身心疲憊，乳房也不一定感到發(fā)脹，但好堅(jiān)持在產(chǎn)后30分鐘即給寶貝開(kāi)奶，讓寶貝及早地吸吮乳房，刺激乳房盡快分泌奶水。
如果能夠和寶寶在一間屋子就好不過(guò)了，這樣也就可以方便媽媽給寶寶經(jīng)常性的吮吸乳房，可以適當(dāng)?shù)拇碳ひ幌聥寢尩拇竽X分泌釋放催乳素。除此之外只要寶寶哭了，就可以立馬抱起來(lái)喂奶了，可以更加的促進(jìn)催乳素，從而促進(jìn)奶水的產(chǎn)量。
下奶方法2——產(chǎn)后要注意愉快心情
精神因素對(duì)產(chǎn)后泌乳有一定的影響。因此，產(chǎn)后要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務(wù)先扔在腦后，充分地休養(yǎng)身體。不要總是對(duì)寶貝是否吃飽、是否發(fā)育正常等問(wèn)題過(guò)多地?fù)?dān)心。精神上的振奮和愉悅會(huì)促使體內(nèi)的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多。
下奶方法3——對(duì)乳房進(jìn)行按摩
產(chǎn)后，初由于靜脈充盈使乳房發(fā)生膨脹，此時(shí)僅有少量的初乳分泌。初生兒經(jīng)常吸不出多少奶水，往往不愿意再吸吮。而產(chǎn)婦的乳房卻很脹痛，碰觸時(shí)疼痛難忍。有時(shí)不一定能完全盡心讓嬰兒吸吮。經(jīng)驗(yàn)表明，乳房按摩是一種非常有效的下奶方法。
在每次喂寶寶之前，可以選擇用濕熱的毛巾覆蓋在乳房上，然后兩只手掌按住乳頭及乳暈，并按照順時(shí)針或者逆時(shí)針的方向進(jìn)行按摩，按摩時(shí)間在10到15分鐘不等，這樣按摩法不僅可以緩解媽媽漲奶的感覺(jué)還能夠促進(jìn)乳汁的分泌。
因?yàn)榘茨θ榉康淖饔孟喈?dāng)于嬰兒對(duì)乳頭的吸吮刺激。這種刺激，可以通過(guò)神經(jīng)纖維穿入下丘腦，促使腦垂體生乳激素釋放;反射性引起腦垂體釋放催產(chǎn)素，刺激乳腺和乳腺腺管收縮，將乳汁射入通向乳頭的輸乳管里，進(jìn)而促進(jìn)奶水分泌。
下奶方法4——進(jìn)食催乳食物
有些食物具有促進(jìn)奶水分泌的作用，產(chǎn)后如果奶水不下，或少奶、無(wú)奶，千萬(wàn)不要輕易放棄母乳喂養(yǎng)的機(jī)會(huì)，可以多吃一點(diǎn)下奶的食物，比如花生。鯽魚(yú)湯之類(lèi)的。
