哺乳期可以吃什么水果 吃這個竟會讓寶寶腹瀉

  哺乳期的媽媽因?yàn)樯眢w所需要的營養(yǎng)眾多,因此一定要多吃水果,因?yàn)樗锩婧胸S富的維生素群,一直很受孕婦和哺乳期媽媽們的歡迎,但是在哺乳期吃水果是有一些講究的。下面我們就來了解一下,哺乳期可以吃什么水果?哺乳期不能吃什么水果?以及哺乳期飲食注意什么?

  哺乳期可以吃什么水果

  有一些哺乳期的媽媽不知道在哺乳期能否吃水果,有些人認(rèn)為水果是生冷的食物,哺乳期媽媽怕著涼,吃生冷的水果對身體不好。其實(shí),水果營養(yǎng)豐富,味道鮮美,男女老幼,人人愛吃。哺乳期媽媽也可以適當(dāng)吃些水果,這不僅能增加營養(yǎng),幫助消化,補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),而且對身體的恢復(fù)也有很大的幫助。

  可以吃香蕉,香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),可以通便補(bǔ)血。鐵質(zhì)是造血的主要原料之一,產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了,乳汁中鐵質(zhì)也多,有利于預(yù)防嬰兒貧血。

  橘子中含維生素c和鈣質(zhì)較多,維生素c能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性,防止出血。因?yàn)楫a(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面,出血較多,吃些橘子,可以防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。補(bǔ)充鈣質(zhì)也很重要,鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子,能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒,能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長,能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。

  紅棗是水果中好的補(bǔ)藥,多吃紅棗對產(chǎn)后媽媽有好處,含有大量維生素C,還有大量葡萄糖和蛋白質(zhì)具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈的功效,適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。

  桂圓是補(bǔ)血益脾之佳果,味甘、性平、無毒。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人,適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補(bǔ)脾胃之氣,又能補(bǔ)心血不足。

  哺乳期不能吃什么水果

  哺乳期媽媽要多吃水果,因?yàn)樗锖卸喾N多樣的維生素,能夠幫助媽媽和寶寶維持身體維生素含量的平衡。但是哺乳期媽媽吃水果要注意,不能吃涼性和熱性的水果,冰鎮(zhèn)的水果也不能貪吃,以免影響脾胃。哺乳期不能吃什么水果具體如下:

哺乳期不能吃什么水果 哺乳期可以吃什么水果 哺乳期飲食注意什么 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...