孕婦能吃桂圓嗎 孕婦適宜吃這些水果

  桂圓是一種很常見的水果,還有干果,既可以當(dāng)新鮮的水果吃,有可以當(dāng)干果吃,是一種攜帶很方便的水果,那么對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)能吃桂圓嗎?孕婦適宜吃哪些水果呢?下面就讓我們來(lái)看一下。

  孕婦能吃桂圓嗎

  桂圓又名龍眼,味甜多汁,且含有豐富的營(yíng)養(yǎng),尤其是煙酸和維生素K 的含量,更是高到讓人無(wú)法想象。

  在老一輩的說(shuō)法中,孕婦吃了桂圓容易傷陰,久而久之會(huì)引起腹痛、“見紅”等流產(chǎn)癥狀,甚至引起流產(chǎn)或者是早產(chǎn)。

  而事實(shí)上,對(duì)孕早期的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō),桂圓確實(shí)是禁果,但對(duì)孕中期的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)就未必了。孕早期胎兒尚不穩(wěn)固,此時(shí)吃桂圓無(wú)異于自找麻煩。而在孕中期,寶寶發(fā)育趨于穩(wěn)定,是可以偶爾吃那么一兩顆的。

  由此可見,孕婦在懷孕期間還是可以吃桂圓的,只是需要避開孕早期,而且不能多吃。

  孕婦適宜吃的水果

  檸檬

  檸檬里面含有豐富的維生素C,吃的口感就會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)澀澀的味道,但是價(jià)值還是很高的,孕期吃檸檬可以緩解孕吐反應(yīng),也能夠讓準(zhǔn)媽媽保持一個(gè)好心情。

  櫻桃

  櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富,每天食用12顆左右的櫻桃,可以有效增加對(duì)鐵元素的吸收,防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況,更有益于健腦。

  奇異果

  奇異果中含有豐富的維生素C,A,E以及鉀,鎂,纖維素和其他營(yíng)養(yǎng)元素。準(zhǔn)媽媽每日可進(jìn)食一個(gè)奇異果,能夠穩(wěn)定情緒,提高睡眠質(zhì)量,更能有效防止孕期便秘情況。

  蘋果

  蘋果的功效相信大家都知道,蘋果里面含有豐富的糖分和維生素,每天吃一個(gè)蘋果,能夠有利于孕婦的吸收,對(duì)肚子里的寶貝也是很有利的。

  葡萄

  準(zhǔn)媽媽每天攝取一定量的葡萄,不僅僅可以達(dá)到很好的安胎效果,民間更有說(shuō)法:準(zhǔn)媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會(huì)很漂亮,但是不宜過(guò)量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

  橙子

  準(zhǔn)媽媽在孕期對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)元素的需求大大提升了,在水果中橙子同樣是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z取來(lái)源,橙子中富含豐富維生素和礦物質(zhì),具有很好的軟化和保護(hù)血管、降低血脂等功能。

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