孕婦在孕期的時(shí)候要非常注意自己的飲食,因?yàn)橛泻芏囡嬍秤袑υ袐D或者肚子里的寶寶有害的成分,每個(gè)家長都希望自己的寶寶好好的,那么孕婦吃什么對寶寶皮膚好?吃哪些能讓寶寶更漂亮呢?下面就讓我們來看一下吧。
孕婦吃什么對寶寶皮膚好
1、蔬菜
西蘭花:西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素, 能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
胡蘿卜:胡蘿卜里面含有很多胡蘿卜素,這些成分可以幫助人體的皮膚保持正常的機(jī)能,還能夠減少皺紋的產(chǎn)生,個(gè)皮膚變得更光滑。
2、豆制品以及牛奶
牛奶:牛奶對皮膚非常好,經(jīng)常有人用牛奶敷面膜,這事有一定道理的,牛奶能夠改善哦皮膚,增強(qiáng)皮膚的張力,減少皺紋。
大豆:大豆其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。
3、新鮮水果
水果中富含維生素,經(jīng)常食用水果的人,體內(nèi)是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因?yàn)榧?xì)胞的生長和分裂需要一些天然有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成,需要數(shù)量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素,它起著氧化還原作用。
獼猴桃:富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。
西紅柿:含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。
吃這些能讓寶寶更漂亮
1、養(yǎng)發(fā)食物
如果父母發(fā)質(zhì)不好,或有頭發(fā)問題。孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善,不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。