說道生孩的疼,大家腦海里是不是立馬浮現(xiàn)出電視里面的清潔:女主在歇斯底里的喊叫著……這時(shí)候準(zhǔn)媽媽肯定在想,生孩子真的是這樣嗎?怎么做才能減少分娩的疼痛呢?陣痛難忍的時(shí)候能做些什么呢?下面一起來看一下吧!
怎么減少分娩痛
1、孕前堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
可以堅(jiān)持游泳,浮力可以保護(hù)孕婦,游泳也能鍛煉會(huì)陰,使肌肉收縮有力,在分娩時(shí),正常的產(chǎn)力對(duì)胎兒的娩出是非常重要的。
2、對(duì)產(chǎn)程有初步了解,做好心理準(zhǔn)備,避免因極度緊張和恐懼而加劇疼痛
家人關(guān)懷、老公陪產(chǎn)肯定有幫助(如果老公有恐懼,讓他先看錄像帶)。
3、避免營(yíng)養(yǎng)過剩,不需要一個(gè)人吃兩個(gè)人補(bǔ),每天只需要多增加一個(gè)雞蛋的量
4、分娩時(shí)不要大喊大叫。大喊大叫是電視演的,不是醫(yī)生建議的!喊叫只會(huì)消耗你的體力
要學(xué)會(huì)分娩的拉馬澤呼吸法:腹式呼吸法就是使腹部鼓起,呼氣后,又恢復(fù)原狀的呼吸法,適合于第一產(chǎn)程陣痛開始之時(shí)。
5、必要時(shí)用鎮(zhèn)痛分娩
可以這么說,大多數(shù)女性一生中經(jīng)歷的疼痛的事情,便是分娩的疼痛了。其實(shí)疼痛的感覺是因人而異的,體力勞動(dòng)者分娩時(shí)相對(duì)比較順利,痛感可能會(huì)相對(duì)應(yīng)的減輕。
但是腦力勞動(dòng)的媽媽因?yàn)槠綍r(shí)活動(dòng)比較少,常常因?yàn)闃O度的緊張和恐懼而加劇了疼痛。
在醫(yī)學(xué)上把分娩的疼痛,放在僅次于燒傷疼痛的第二位??梢姺置鋾r(shí)候有多疼了。上面介紹的幾點(diǎn)是可以幫助準(zhǔn)媽媽緩解分娩疼痛的。
其實(shí)在生產(chǎn)的過程中,母體會(huì)分泌出大量的催產(chǎn)素,它的作用就有減輕疼痛的作用。所以正常的產(chǎn)痛過后的回憶是美好的。
分娩疼痛有其特點(diǎn)它不是持續(xù)的疼痛,在陣痛之間會(huì)有讓你很感激的短暫休息的時(shí)間,而且在陣痛前期,中間間隔時(shí)間比疼的時(shí)間要長(zhǎng)得多陣痛是可以預(yù)測(cè)的。
你知道在一分鐘或者幾分鐘之后,又會(huì)有一次陣痛分娩的疼痛是慢慢加劇的,下一次會(huì)比上一次更疼一點(diǎn),但不會(huì)增加很多,所以你有機(jī)會(huì)習(xí)慣這種痛。