孕婦在懷孕的時(shí)候很容易貧血,因?yàn)槎亲永锏膶殞毿枰沾罅康臓I(yíng)養(yǎng)來成長(zhǎng)發(fā)育,那么孕婦貧血有什么癥狀呢?吃哪些食物補(bǔ)血呢?相信大家都很想知道,下面就讓我們來好好了解一下吧。
孕婦貧血有什么癥狀
1、軟弱無力:如果孕婦貧血,就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)四肢無力、頭暈乏力的現(xiàn)象,這是因?yàn)榧∪馊毖鯇?dǎo)致的,這就是貧血的早期的癥狀。
2、皮膚、粘膜蒼白:皮膚、粘膜、結(jié)膜以及皮膚毛細(xì)血管的分布和舒縮狀態(tài)等因素的影響。一般認(rèn)為瞼結(jié)合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。
3、心血管系統(tǒng):心悸為突出的癥狀之一,有心動(dòng)過速,在心尖或肺動(dòng)脈瓣區(qū)可聽到柔和的收縮期雜音,稱為貧血性雜音,嚴(yán)重貧血可聽到舒張期雜音。嚴(yán)重貧血或原有冠心病,可引起心絞痛、心臟擴(kuò)大、心力衰竭。
4、呼吸系統(tǒng):會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)氣急或呼吸困難的情況,大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
5、中樞神經(jīng)系統(tǒng):頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見癥狀。
吃這些食物補(bǔ)血
1.動(dòng)物的血和肝臟。動(dòng)物肝臟中既含有豐富的鐵,維生素A,也有較豐富的葉酸,同時(shí)還含有其他的微量元素,如鋅、硒等,能有效促進(jìn)身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。
2.新鮮的蔬菜。蔬菜含有的鐵物質(zhì)相對(duì)比較低,而且也不利于人體的吸收,但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍,但它參與紅血球的生成,算是輔助造血,所以葉酸如果缺乏,也會(huì)造成細(xì)胞貧血。
3. 富含維生素c的食物。新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等,因?yàn)榫S生素c有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能,平時(shí)飯后還可以喝些果汁補(bǔ)充下維C來提高鐵吸收。
4.孕媽媽后期應(yīng)該多吃含有豐富高蛋白類的食物。懷孕的后期寶寶發(fā)育的非???,這時(shí)孕媽媽就要注意了,只要寶寶每周體重不超過1公斤,就要多吃富含高蛋白類的食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。