孕婦在孕晚期的時候會很注重自己的飲食，那么關(guān)于孕婦的飲食，大家了解多少呢?懷孕七個月的飲食是什么?七個月有哪些注意事項呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下吧。
懷孕七個月的飲食
1、在懷孕的時候，多吃魚但是很好的，因為魚里面含有豐富的蛋白質(zhì)，而且魚是非常容易消化的，會不會讓孕婦產(chǎn)生積食的情況，希望大家能夠注意。
2、準媽媽要注意維生素、鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅、硒等營養(yǎng)素的攝入，進食足量的蔬菜水果，少吃或不吃難消化或易脹氣的食物，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫;多吃冬瓜、蘿卜可以利尿、消水腫的蔬菜。
3、孕婦好多吃一些豆類的食物，因為豆類的食物可以預防便秘的情況發(fā)生，希望大家能夠注意，對肚子里的寶寶都會很有好處。
4、此時，胎兒機體和大腦發(fā)育速度加快，對脂質(zhì)及必需脂肪酸的需要增加，必須及時補充，因此，增加烹調(diào)所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保證孕中期所需的脂質(zhì)供給，又提供了豐富的必需脂肪酸。
七個月有哪些注意事項
1、保證充足的睡眠。睡眠中母親的腦下垂體會不斷產(chǎn)生促進胎兒生長的荷爾蒙;
2、學會腹式呼吸，它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。正確的姿勢是：背后靠一小靠墊，把膝蓋伸直，全身放松，把手輕輕放在肚子上。然后開始做腹式呼吸，用鼻子吸氣，直到肚子膨脹起來;吐氣時，把嘴縮小，慢慢地、有力地堅持到后，將身體內(nèi)的空氣全部吐出注意吐氣的時候要比吸氣的時候用力，慢慢地吐。每天做三次以上。
3、不宜長途旅行。在懷孕七個月以后容易發(fā)生早產(chǎn)、胎盤早期剝離、高血壓、靜脈炎或在旅途中不慎。
4、避免活動過度。懷孕七個月孕婦如果活動過度，很容易早產(chǎn)。為了避免靜脈曲張，不要長時間站立。若已發(fā)生此病， 應注意下半身不要系帶子，睡覺時把腳墊高一些，為了避免便秘，應每天早上喝些牛奶和水，并多吃新鮮水果和纖維素多的蔬菜。產(chǎn)前檢查時，應再做一次血常規(guī)化驗。
