懷孕七個月的飲食 七個月有哪些注意事項

  孕婦在孕晚期的時候會很注重自己的飲食,那么關(guān)于孕婦的飲食,大家了解多少呢?懷孕七個月的飲食是什么?七個月有哪些注意事項呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下吧。

  懷孕七個月的飲食

  1、在懷孕的時候,多吃魚但是很好的,因為魚里面含有豐富的蛋白質(zhì),而且魚是非常容易消化的,會不會讓孕婦產(chǎn)生積食的情況,希望大家能夠注意。

  2、準媽媽要注意維生素、鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅、硒等營養(yǎng)素的攝入,進食足量的蔬菜水果,少吃或不吃難消化或易脹氣的食物,以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫;多吃冬瓜、蘿卜可以利尿、消水腫的蔬菜。

  3、孕婦好多吃一些豆類的食物,因為豆類的食物可以預防便秘的情況發(fā)生,希望大家能夠注意,對肚子里的寶寶都會很有好處。

  4、此時,胎兒機體和大腦發(fā)育速度加快,對脂質(zhì)及必需脂肪酸的需要增加,必須及時補充,因此,增加烹調(diào)所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,既可保證孕中期所需的脂質(zhì)供給,又提供了豐富的必需脂肪酸。

  七個月有哪些注意事項

  1、保證充足的睡眠。睡眠中母親的腦下垂體會不斷產(chǎn)生促進胎兒生長的荷爾蒙;

  2、學會腹式呼吸,它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。正確的姿勢是:背后靠一小靠墊,把膝蓋伸直,全身放松,把手輕輕放在肚子上。然后開始做腹式呼吸,用鼻子吸氣,直到肚子膨脹起來;吐氣時,把嘴縮小,慢慢地、有力地堅持到后,將身體內(nèi)的空氣全部吐出注意吐氣的時候要比吸氣的時候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。

  3、不宜長途旅行。在懷孕七個月以后容易發(fā)生早產(chǎn)、胎盤早期剝離、高血壓、靜脈炎或在旅途中不慎。

  4、避免活動過度。懷孕七個月孕婦如果活動過度,很容易早產(chǎn)。為了避免靜脈曲張,不要長時間站立。若已發(fā)生此病, 應注意下半身不要系帶子,睡覺時把腳墊高一些,為了避免便秘,應每天早上喝些牛奶和水,并多吃新鮮水果和纖維素多的蔬菜。產(chǎn)前檢查時,應再做一次血常規(guī)化驗。

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