每個媽媽都希望自己的寶寶生的可愛又漂亮，大大的眼睛，黑黑的頭發(fā)，白白的皮膚。所以在懷孕的時期，孕媽對飲食方面就要特別的注意了哦。有哪些食物對寶寶的皮膚好呢?有什么食物吃了能生出漂亮健康的寶寶呢?相信這是每一個準(zhǔn)媽媽都想知道的事情，今天小編就帶你們了解一下，孕媽吃什么對寶寶好?孕婦吃什么寶寶皮膚白?孕婦吃什么寶寶漂亮?孕婦吃水果有哪些注意事項。一起來看一下。
1、蔬菜類
西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。
2、豆制品類
牛奶：牛奶有著改善皮膚的細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老的功效，還能夠增強(qiáng)皮膚的張力、消除皮膚的皺紋。還要多吃大豆，大豆中富含豐富的維生素E，可以破壞自由基的化學(xué)活性，防止色素的沉住。
3、水果類
水果中富含維生素,經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因為細(xì)胞的生長和分裂需要一些天然有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成，需要數(shù)量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素,它起著氧化還原作用。
獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
西紅柿：西紅柿能夠展平皺紋，讓皮膚變的細(xì)膩光滑，因為它含有番茄紅素。經(jīng)常吃西紅柿的人，不容易出現(xiàn)黑眼圈，也不容易被曬傷。
孕婦吃什么寶寶白
胡蘿卜
胡蘿卜含有胡蘿卜素，能夠抗氧化和美白皮膚，被稱之為“皮膚食品”。胡蘿卜還能夠清除肌膚的多余角質(zhì)，對油皮，痘痘肌膚有著鎮(zhèn)靜舒緩的效果。多吃胡蘿卜，媽媽白了，寶寶也跟著白起來。
蘋果
所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏。俗話說，白，在某種程度上是會遺傳的。
牛奶
鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會比較好。重要的是，鮮奶同樣可以美白。此外，喝牛奶有助體質(zhì)健壯，增強(qiáng)抵抗力，提供人體必需的氨基酸，因為有些氨基酸在人體內(nèi)不能長時間保持。
