女人懷孕本來(lái)就是很辛苦的事，經(jīng)過(guò)十月懷胎拖著笨重的身體終于等到了生產(chǎn)哪天，生產(chǎn)過(guò)后使女人身體會(huì)發(fā)生巨大的變化，產(chǎn)后需要悉心呵護(hù)，才能使身體盡快恢復(fù)，不然的話，很容易落下一輩子的“月子病”，那么坐月子的飲食禁忌有哪些?小編給你產(chǎn)后新媽恢復(fù)的11個(gè)小叮嚀，健康坐月子。
坐月子的飲食禁忌
1.忌過(guò)早大量喝湯
適當(dāng)?shù)睾妊a(bǔ)湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過(guò)多的奶水會(huì)淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹，不僅造成產(chǎn)婦痛苦，還會(huì)影響正常哺乳。
2.忌喝紅糖水太久
我們?cè)诋a(chǎn)后可以適量的喝一些紅糖水，但是不能過(guò)的是飲用，紅糖的甜度很高，很容易腐蝕產(chǎn)婦的牙齒。如果大量的飲用，會(huì)導(dǎo)致排汗量過(guò)多，讓身體更虛弱。
另外，紅糖水喝得過(guò)多會(huì)增加惡露中的血量，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，反而引起貧血。
3.忌吃硬、咸、生冷食物
產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體虛弱，活動(dòng)量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜，造成浮腫;夏季坐月子，產(chǎn)婦有時(shí)會(huì)些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產(chǎn)后過(guò)早食用這些食物，不僅會(huì)影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出。
4.忌急于服用人參
剛生完孩子的產(chǎn)婦，因?yàn)榧依锶硕急容^心疼，會(huì)想到拿人參來(lái)補(bǔ)一下氣血，其實(shí)這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦的體力消耗過(guò)大重要的是臥床休息，如果此時(shí)服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)。
因此，新媽媽在生完孩子的一個(gè)星期之內(nèi)，不要服用人參，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時(shí)服點(diǎn)人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過(guò)多。人參屬熱，夏天服用，更易導(dǎo)致新媽上火。
5.忌過(guò)多吃雞蛋
很多地方的風(fēng)俗是坐月子的時(shí)候吃雞蛋。產(chǎn)婦在坐月子期間每天蛋白質(zhì)的攝入在150左右就能滿足機(jī)體需要了，也就是大概3個(gè)雞蛋就可以了。吃太多會(huì)讓腸胃有負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。
6.忌多吃味精
為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽?xiě)?yīng)忌吃過(guò)量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過(guò)量味精，則對(duì)嬰兒非常不利，會(huì)導(dǎo)致嬰兒缺鋅癥。這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺(jué)差、厭食現(xiàn)象，還會(huì)造成智力減退、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。
7.忌喝大量白開(kāi)水
一般新媽媽在懷孕末期通常都會(huì)有水腫現(xiàn)象，而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時(shí)期，這段時(shí)間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果產(chǎn)婦喝進(jìn)太多水，反而不利于身體恢復(fù)。如果是剖宮產(chǎn)的媽媽可能需要服用一些藥物，則仍需飲適量的水分，但不要一次性大量飲用，而應(yīng)該分次適量飲用。
