海帶能夠美容養(yǎng)顏，是不少女性都喜歡吃的食物，但是，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，在吃任何東西的時(shí)候，她們都是非常小心翼翼的，生怕對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育造成傷害，關(guān)于孕婦能不能吃海帶，不少人都不清楚，那么，下面我們就一起來(lái)了解一下吧!
海帶的味道可口，營(yíng)養(yǎng)有非常豐富，吃法多樣，是不少人都喜歡的食物，因?yàn)楹жS富的營(yíng)養(yǎng)，還享有“長(zhǎng)壽菜”的美譽(yù)，那么，孕婦是可以吃海帶的，在懷孕期間，孕婦適當(dāng)?shù)某院軌蚴沟蒙眢w的營(yíng)養(yǎng)更加均衡，而且海帶中的碘還會(huì)生長(zhǎng)發(fā)育和中樞神經(jīng)有好處!
除了以上的好處之外，海帶還能夠護(hù)胎心，對(duì)胎兒的健康也是有很大幫助的，那么，以上種種都說(shuō)明，孕婦是可以吃海帶的，接下來(lái)我們就需要了解一下，孕婦吃海帶都有哪些好處?下面就請(qǐng)大家跟著小編一起來(lái)了解一下吧!
孕婦吃海帶的好處
1、保護(hù)乳腺，預(yù)防增生
海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。而胎兒的甲狀腺開(kāi)始作用后，能夠自己制造激素時(shí)，也需要充足的碘以維持其健康發(fā)育。
2、強(qiáng)健骨骼，潤(rùn)澤秀發(fā)
海帶含有鈣，可促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育。豐富的碘也能使母嬰同時(shí)受益，讓孕婦的頭發(fā)有光澤，讓胎兒的頭發(fā)更濃密。
3、利尿消腫
海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)利尿消腫、潤(rùn)腸通便的食療作用。孕晚期時(shí)，可適當(dāng)吃些海帶，也可用海帶與冬瓜做湯喝，不僅能消毒，還有助于控制體重。
專(zhuān)家提醒：海帶具有散結(jié)化瘀的作用，孕早期的媽媽海帶吃多了可能會(huì)增加孕婦的流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，所以孕早期的孕婦應(yīng)慎吃海帶。孕中期的孕婦不屬于脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者是可以吃海帶的，而且一般孕婦應(yīng)該適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)海帶，補(bǔ)充碘的攝入量，以免造成胎兒發(fā)育不良、智力低下。
那么，通過(guò)以上的內(nèi)容，想必我們都已經(jīng)了解了，孕婦是能夠吃海帶的，只要在食用海帶的時(shí)候，掌握正確的食用方法，不要過(guò)量食用海帶，那么，孕婦吃海帶對(duì)身體就沒(méi)有什么傷害哦!接下來(lái)請(qǐng)大家繼續(xù)了解，海帶一次可以吃多少?
每餐15-20克為宜。
孕婦和乳母日攝入量多不超過(guò)20克。
