香蕉是比較受歡迎的水果，它價(jià)格便宜，平常的水果攤上都是可以買到香蕉的。平時(shí)我們吃香蕉對身體是沒有什么壞處的。那么，孕婦可以吃香蕉嗎?孕婦吃香蕉有什么好處?吃香蕉要注意什么?下面就一起來看看吧。
孕婦可以吃香蕉嗎
懷孕的女性可以吃香蕉。香蕉的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，可以為孕婦補(bǔ)充維生素，能夠緩解孕婦的情緒。當(dāng)中的鉀可以幫助降低血壓。
但是在中醫(yī)來看，香蕉卻不太適合孕婦吃，因?yàn)橄憬秾儆诤缘氖澄?，懷孕的人吃是會造成副作用的，?yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)流產(chǎn)，但這只是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，并沒有被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所證實(shí)。
其實(shí)香蕉性寒，反而適合熱性體質(zhì)的孕婦，它可以清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，只要孕媽媽不是脾胃虛寒的話，一般都是可以吃香蕉的，適當(dāng)吃些香蕉，對于孕期營養(yǎng)的補(bǔ)充都是很有益的。
預(yù)防高血壓
香蕉當(dāng)中富含鉀，可以幫助懷孕的女性排出體內(nèi)過多的鈉離子，有控制血壓的作用，它是預(yù)防妊娠高血壓的好食物。
防止便秘
香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便。
有效控制孕期體重
很多人把香蕉當(dāng)做減肥期間的主食來源，體重超標(biāo)的孕婦可以適當(dāng)吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當(dāng)范圍內(nèi)。
減壓
香蕉含有一種稱為生物堿的物質(zhì)，可以幫助媽咪振奮精神和增強(qiáng)信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂郁的情形。
補(bǔ)充鈣
女性懷孕之后鈣的需求量增多，要多吃含鈣高的食物。在懷孕的時(shí)候，容易出現(xiàn)便秘。香蕉含鈣豐富，還富含膳食纖維，適合孕婦吃。
