孕婦可以吃桃子嗎 桃子有哪些功效

  孕婦在懷孕期間家里人是會經(jīng)常告之這些食物不能吃,這些食物可以吃的一些事項。那么孕婦可以吃桃子嗎?桃子的營養(yǎng)價值是較高的。懷孕期間吃什么好呢?懷孕期間的飲食注意有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

  孕婦可以吃桃子嗎

  孕婦可以吃桃子,且桃子對孕婦具有很多的益處。

  1、避免貧血、防止便秘:桃的營養(yǎng)價值是非常的高的。含糖、鐵、鈣、磷、蛋白質(zhì)等成分。含鐵量和果膠比較多,所以孕媽媽吃桃能防治貧血,也可以防止便秘。

  2、治療肺?。禾易訉儆跍匦运瑺I養(yǎng)成分比較豐富,對治療肺病有獨(dú)特功效,有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的孕婦可以吃桃子作為輔助食療之物。

  3、補(bǔ)充維生素:桃子含有維生素B、C成分,孕婦吃桃子可以補(bǔ)充維生素,但不要吃多,好去皮吃,以免桃上有防腐劑。

  4、降低血壓:桃子還可以降低血壓,妊娠期合并高血壓,或者高血壓合并妊娠的準(zhǔn)媽媽們都可以吃桃子,對降低血壓有一定的效果。

  5、緩解孕期水腫:桃子中含有豐厚的鉀??墒菂s含有很少的鈉,這就能夠?qū)λ[發(fā)作緩解的效果。許多孕媽媽到孕晚期都會發(fā)作下肢水腫,如果每天吃適量的桃子,就可以使這種狀況得到緩解。

  懷孕期間吃什么好

  1. 多食新鮮的瓜果蔬菜,可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

  2. 多吃粗糧,少食精制的米、面,因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。

  3. 多吃谷類、花生等,因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。

  4. 每天可加食1—2個雞蛋,因為蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。

  5. 多曬太陽,使機(jī)體產(chǎn)生多種維生素D,以保證胎兒骨骼生長的需要。

  6. 多注意補(bǔ)充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

  懷孕期間的飲食注意

  1、懷孕早期(一至3個月)

  這時胎兒腦細(xì)胞及身體各器官足夠的養(yǎng)分供應(yīng)。特別是維他命B群及葉酸、菸堿酸.孕媽媽在此時常厭惡吐逆吃不下東西,那怎?辦呢?不想吃就不要勉強(qiáng),不用拘泥於非得3餐都得吃飽飽的,而應(yīng)該是少量多餐,想吃就吃,多吃含蛋白質(zhì)、維他命豐厚的食物,如:新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆制品、水果等.失去前期懷孕的養(yǎng)分彌補(bǔ),對日后嬰兒生長發(fā)育將有不良的影響。

  2、懷孕中期(4至7個月)

  克服了早期懷孕的不適,孕婦這時候較為舒服,同時子宮不算太大,胃部不受壓迫而食欲也變好了,胎兒生長較快,平均每日約增加 10克,孕婦要多攝取蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)及卵磷質(zhì)(蛋黃)豐富的食品,小米等雜糧含維他命B1較多,至於米飯、面食則要適量,因為淀粉、糖分多易發(fā)胖。

  3、懷孕后的后幾個月

  胎兒生長快,其體重的一半大約是在此期增加的。此期因子宮增大壓迫腸道,容易引起便秘,所以應(yīng)多喝水并供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、蘋果、梨等,以利通便。同時孕婦飲食中必須富有各種營養(yǎng)物質(zhì),以保證胎兒迅速生長的需要。這時應(yīng)采取少量多餐的飲食方式增加飲食品種,并進(jìn)行合理搭配,做到食物多樣化。孕婦如出現(xiàn)浮腫,應(yīng)選用低鹽飲食,并供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

  懷孕期間的飲食禁忌

  1、懷孕了不要喝咖啡

  春困秋乏夏打盹,每到夏季的午后便無精打采。相信大部分的人都會有這樣的感覺。如果在溫度適宜的房間來一杯香濃的咖啡,一定是這個夏天美好的事情之一了。但是,咖啡雖好,可對小寶寶也會造成不良的影響。

  一杯咖啡中大約含有100~150毫克咖啡因。國外資料表明,咖啡因有造成胎兒腭裂以及其他畸形的危險。即使每天只攝取150毫克以下的咖啡因,分娩出低體重兒的危險也會增加1.5倍??Х纫蚰苎杆偻ㄟ^胎盤作用于胎兒,而胎兒對咖啡因尤為敏感。攝取太多咖啡因會影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發(fā)育,有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況,同時也會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕等不良情況的出現(xiàn)。咖啡、可樂這樣的飲料還會影響鈣質(zhì)的吸收,導(dǎo)致孕婦鈣缺乏。

  2、懷孕了能不能喝涼茶?

  在南方,很多人習(xí)慣在夏天喝涼茶解暑。但是,如我們所知,涼茶是加入了中草藥材熬制而成的,里面可能會含有一些寒涼的藥材,對胎兒造成不良的影響,嚴(yán)重者可以導(dǎo)致胎停育、流產(chǎn)等危險。所以,涼茶和咖啡一樣,都是不適合準(zhǔn)媽媽們享用噠!

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