女性生完孩子之后,都要坐月子,很多人都會(huì)選擇母乳喂養(yǎng),這樣對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育更好。但是,有些女性往往奶水不足,那么,坐月子吃什么下奶呢?坐月子要注意什么呢?下面就跟小編一起來看看吧。
花生
花生可以用于水腫、婦女白帶、貧血、脾虛反胃等癥狀,它對(duì)干咳久咳、肺燥咳嗽以及產(chǎn)后催乳都有一定的作用。
絲瓜
絲瓜絡(luò)是一種中藥材,絡(luò)味甘,性寒,如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時(shí)有包塊,乳汁分泌不暢時(shí),中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
茭白
茭白富含營(yíng)養(yǎng),當(dāng)中含有蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、碳水化合物等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。茭白性味甘冷,可以解熱毒、防煩渴、催乳,它和豬蹄一起吃有很好的催乳作用。
豌豆
豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
豆腐
豆腐有益氣和中,生津潤(rùn)燥,清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
湯水
都說湯水足,有利于下奶??梢愿鶕?jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯,如花生燉豬腳、鯽魚湯,山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦,不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品,因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致回奶的。
黑芝麻
黑芝麻當(dāng)中含有多種氨基酸。在維生素E、維生素B1作用下,可以加速人體的代謝功能,當(dāng)中的鐵和維生素E可以預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞,媽媽的身體好,才能下奶。