哺乳期能吃巧克力嗎 巧克力吃多了會(huì)怎樣

  哺乳期是女性的特殊時(shí)期,雖然不用像孕期那樣處處都要小心謹(jǐn)慎,但是哺乳期需要哺乳寶寶,所以哺乳期的寶媽們?cè)陲嬍成弦彩切枰⒁獾?。那么?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/758724-1.html' target='_blank'>哺乳期能吃巧克力嗎?哺乳期吃巧克力的注意事項(xiàng)有哪些?巧克力吃多了會(huì)怎樣?一起來(lái)看看吧。

  哺乳期能吃巧克力嗎

  哺乳期是可以適當(dāng)吃一些巧克力的,但是千萬(wàn)不能多吃。因?yàn)椴溉槠诘膵寢寕兂远嗔饲煽肆Φ脑?,?huì)通過(guò)奶水進(jìn)入到寶寶的體內(nèi)。而且巧克力是高熱量的食物,蛋白質(zhì)含量偏低,脂肪量高,所以巧克力的營(yíng)養(yǎng)比例的不符合寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育需要的。另外,巧克力中含有能使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì),也會(huì)導(dǎo)致寶寶不容易入睡和哭鬧不安。

  哺乳期吃過(guò)多的巧克力,除了對(duì)寶寶的身體造成一定影響外,也會(huì)影響媽媽的正常飲食,導(dǎo)致身體發(fā)胖。由于巧克力的脂肪含量偏高,在飯前過(guò)量吃巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感,因而影響食欲,但飯后很快又感到肚子餓,這使正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂,影響媽媽和寶寶的身體健康。

  不過(guò),哺乳期適量的吃巧克力是不會(huì)有害的,至于多少量,這個(gè)根據(jù)每個(gè)女性的身體體制和寶寶年齡來(lái)定。如果媽媽特別想吃,偶爾吃一小塊是沒(méi)問(wèn)題的。但要注意口腔衛(wèi)生,吃后馬上刷牙,以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的媽媽好不吃,要吃就吃黑巧克力,含糖少一些。

  哺乳期吃巧克力的注意事項(xiàng)

  由于巧克力含有一定的興奮物質(zhì),以及高脂肪,低蛋白的特點(diǎn),并不利于寶寶成長(zhǎng),所以哺乳期的媽媽不要過(guò)量食用。但是,哺乳期的嘴饞媽媽如果想吃巧克力,也是可以吃一點(diǎn)的,但要注意以下幾點(diǎn):

  1、哺乳期媽媽不能多吃巧克力

  哺乳期可以偶爾的吃點(diǎn)巧克力,這是沒(méi)什么大問(wèn)題的,但是不能吃太多,每次吃一塊就可以了。這是因?yàn)榍煽肆Φ臒崃刻?,吃多了?huì)導(dǎo)致媽媽們上火,同時(shí)也會(huì)影響到寶寶。

  2、不要飯前空腹吃巧克力

  巧克力的脂肪含量偏高,所以如果在飯前過(guò)量吃巧克力的話會(huì)產(chǎn)生飽腹感,從而影響到食欲,會(huì)導(dǎo)致媽媽們不愛吃飯,身體發(fā)胖等,同時(shí)也不利于母乳的健康。

  3、吃過(guò)巧克力后及時(shí)漱口

  巧克力含糖量較高,吃后要注意口腔衛(wèi)生,以防蛀牙。所以在吃完巧克力后及時(shí)漱口。

  4、高血糖的媽媽不要吃巧克力

  如果有血糖高或者糖尿病的媽媽好不要吃巧克力。

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