孕婦在懷孕期間的飲食需需要非常注意的，那么在懷孕期間內(nèi)孕婦能吃南瓜嗎?南瓜在生活中是很多人都愛吃的一種蔬菜。且它的營養(yǎng)價(jià)值也比較高。孕婦在懷孕期間吃什么水果好呢?孕婦要禁吃那些食物?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
孕婦能吃南瓜嗎
1. 答案是肯定的，孕婦當(dāng)然可以吃南瓜，而且可以大量吃南瓜。
2. 孕婦選擇吃南瓜的時(shí)候，記得，好是食用蒸的南瓜，或者是把南瓜切成片狀，然后入到粥里面，這樣，打成粥，或者是做成盅，其都很有營養(yǎng)，好吃。
3. 如果孕媽媽的體內(nèi)有毒素的話。這個時(shí)候，如果挑選吃南瓜的話，由于南瓜膠，會把體內(nèi)的一些病毒，吸附起來，粘住，然后排出體外，所以，對孕媽媽和胎兒是有優(yōu)點(diǎn)。
4. 孕婦在選擇吃南瓜的時(shí)候，一天的攝入量不要過多，好是保持在150克左右，如果選擇吃南瓜的話，那么就要減少其他主食的攝入量。
5. 孕婦吃南瓜的時(shí)候，記得，要把南瓜做熟了，不管你是做粥，還是蒸的，都要熟透了，否則南瓜不熟，吃起來會有生澀味，而且不利于健康。
蜜柚：含有天然葉酸。葉酸不但對前期妊娠非常重要，在懷孕的整個時(shí)期內(nèi)。孕期隨著胎兒身體組織敏捷生長，孕媽媽需求大量葉酸來滿意胎兒的需求。 葉酸缺少不只會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕媽媽患上巨幼紅細(xì)胞貧血，呈現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育緩慢、早產(chǎn)及新生兒低出世體重。因而，蜜柚也是孕期婦女首選。
蘋果：蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。
柑橘：柑橘號稱是維生素的瑰寶。它具有養(yǎng)分豐厚、全身有著很高的營養(yǎng)價(jià)值。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等養(yǎng)分成分，是孕媽媽喜歡吃的食物。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為高，磷的含量也超越大米。
葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
梨：其有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
獼猴桃：獼猴桃含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。獼猴桃含有豐富的維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補(bǔ)充腦力所消耗的營養(yǎng);它的低鈉高鉀的完美比例，可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力。
香蕉：香蕉營養(yǎng)高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和維生素C，同時(shí)膳食纖維也多，其中維生素A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。
芒果：其富含Vc及Ve、硒，Vc為抗氧化因子，可以維持孕婦和寶寶血液健康;Ve為維護(hù)孕婦正常生理機(jī)能和內(nèi)分泌，同時(shí)維持皮膚和腺體機(jī)能，可使寶寶皮膚光滑、有彈性、有光澤。
