在生活中，酸奶是一種很常見(jiàn)的飲品，很多的人都喜歡喝，那么對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，可以喝酸奶嗎?喝酸奶有什么好處呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
孕婦朋友是可以喝酸奶的，在孕期的時(shí)候，孕婦可能會(huì)有食欲不振的情況的發(fā)生的，對(duì)于這種情況，適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮淌呛懿诲e(cuò)的。
因?yàn)樗崮淌强梢蕴嵘袐D的食欲的情況的，而且酸奶里面含有大量的鈣質(zhì)的東西，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是很好的。
專家介紹，酸奶是鮮奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵制成的，其PH值較低，如果孕婦在妊娠初期反應(yīng)較大，而且反酸，說(shuō)明胃酸多，這時(shí)不宜喝酸奶。不過(guò)在飯后，當(dāng)胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量?？梢栽囋?，不要空腹喝。
如果孕婦沒(méi)有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時(shí)還可使人體增加維生素b族。對(duì)于胃酸缺乏的人來(lái)說(shuō)，酸奶更適合。
酸奶有哪些好處
1、增強(qiáng)吸收率
酸奶是可以增強(qiáng)人體的吸收率的情況的，因?yàn)樗崮滩粌H是有牛奶的營(yíng)養(yǎng)的成分，而且對(duì)于蛋白質(zhì)結(jié)成凝膠的情況也有一定的幫助的。
2、調(diào)解腸道內(nèi)微生物平衡
酸奶里面的乳酸菌能夠抑制腸道里的一些細(xì)菌，減少人體受到的傷害，所以適量的喝一點(diǎn)酸奶是很有好處的。
3、容易消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對(duì)防治胃腸病有一定的好處。
4、補(bǔ)充鈣質(zhì)
牛奶是人體補(bǔ)鈣的佳食物來(lái)源，發(fā)酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質(zhì)的分解物—一活性肽也能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。
