剛生產(chǎn)完的媽媽們，身體是很虛弱的。急需高質(zhì)量的營養(yǎng)補(bǔ)充。選擇合理健康的食物，是媽媽們飲食的關(guān)鍵。在生產(chǎn)完后需要休養(yǎng)的這段時(shí)間，還要喂寶寶。那么產(chǎn)婦能夠吃胡蘿卜嗎?產(chǎn)婦吃胡蘿卜究竟有哪些好處呢?產(chǎn)婦吃胡蘿卜有什么禁忌?產(chǎn)婦怎樣吃胡蘿卜才安全?想要了解的朋友就一起來看一下哦。
能吃。胡蘿卜性微溫，具有清熱、解毒、利濕、散瘀、健胃消食、化痰止咳、順氣、利便、生津止渴、補(bǔ)中、安五臟等功能，是產(chǎn)婦可選擇的一道菜肴。胡蘿卜中富含的維生素A、C、E、及β胡蘿卜素、茄紅素，都是相當(dāng)良好的抗氧化劑，很少有一種蔬果能像胡蘿卜一樣，擁有這么全方位的抗氧化成分，多吃胡蘿卜。
產(chǎn)婦吃胡蘿卜有什么好處
胡蘿卜是非常適合產(chǎn)婦來食用的。因?yàn)楹}卜的營養(yǎng)豐富，而且熱量有低。當(dāng)產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候，長期處于空調(diào)的環(huán)境和城市濡染的外部環(huán)境中，這樣會(huì)非常影響身體呼吸道的防御能力，導(dǎo)致身體的抵抗力下降，這時(shí)候吃一點(diǎn)胡蘿卜，能夠增加維生素A，的攝入量，提高自身的免疫力。
產(chǎn)婦吃胡蘿卜可以有以下幾點(diǎn)好處
1、益肝明目
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素A，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。
2、利膈寬腸
胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而利膈寬腸，通便防癌。
3、改善貧血
胡蘿卜中的胡蘿卜素，能夠有有著造血的功能。可以補(bǔ)充人體所需的血液，從而改善貧血或者冷血的癥狀。同時(shí)它還含有豐富的鉀元素。
4、增強(qiáng)免疫功能
胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫軾能，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制，間接消滅癌細(xì)胞。
