懷孕初期能吃桃子嗎 懷孕初期這些原則要牢記

  在生活中,懷孕是一件很常見的事情,那么大家對于懷孕的飲食的情況,有什么了解呢?懷孕初期能吃桃子嗎?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧,希望對大家能夠有所幫助。

  懷孕初期能吃桃子嗎

  在懷孕的初期是可以吃桃子的,因為桃子的營養(yǎng)是很豐富的,有的孕婦在孕期的時候,會有低血糖的情況,是有一定的緩解的。

  1、桃的營養(yǎng)價值比較高,含鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鐵等成分。含鐵量和果膠比較多,所以孕婦吃桃能防治貧血,也可以預(yù)防便秘。

  2、桃子屬于溫性水果,營養(yǎng)成分比較豐富,對治療肺病有獨特功效,有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的孕婦可以吃桃子作為輔助食療之物。

  3、桃子含有維生素B、C成分,孕婦吃桃子可以補充維生素,但不要吃多,好去皮吃,以免桃上有防腐劑。

  懷孕初期有哪些飲食原則

  1、選擇促進食欲的食物

  在懷孕初期的時候,很多的孕婦是沒有什么食欲的,對于這種情況,可以給孕婦吃一些迎合口味的食物的,希望大家能夠注意。

  2、選擇容易消化的食物

  對于孕早期來說,要選擇容易消化的食物的,這樣對于孕婦的胃才不會有什么傷害的,不會有什么負擔的問題。

  3、少食多餐

  一些妊娠反應(yīng)比較重的孕婦一定不要因為不是飯點就不吃飯,只要是餓了就要吃東西,好采取少吃多餐的方式,這樣比較好。

  4、每天補充葉酸400-600微克

  胎兒在孕媽子宮內(nèi)著床,神經(jīng)管就開始分化發(fā)育,為避免胎兒神經(jīng)管畸形,備孕女性在計劃妊娠時,就要開始補充葉酸,這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響,包括出生低體重、胎盤早剝。

  5、供給充足的熱量

  孕初期很多孕婦有孕吐的困擾,可能會食欲不振,這時更應(yīng)該注意食物的供給??梢噪S時吃一點高熱量小零食,如餅干、酸奶、堅果等。

  6、供給充足的蛋白質(zhì)

  孕早期應(yīng)更加注意蛋白質(zhì)的攝入,多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。

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