核桃我們都很熟悉了,一般說到核桃就會想到它對我們的大腦很有好處,所以不少家長都會讓孩子每天吃幾個核桃來補腦。那么核桃除了補腦之外還有什么效果?懷孕的時候吃核桃有什么好處呢?
孕婦和其他的人群其實吃核桃的時候好處是差不多的,由于核桃的營養(yǎng)價值十分豐富,所以好處自然也非常多,具體都有哪些請看下文的介紹!
美容效果
核桃可以滋養(yǎng)人的皮膚,讓復制更加光滑細膩,不管是老人還是小孩、孕婦,都可以多吃核桃來養(yǎng)護皮膚,建議做成核桃粥,這樣容易吸收。
抗衰老
核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫(yī)學界公認的抗衰老物質(zhì),所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
吃核桃對心臟也有好處
核桃當中含很多的不飽和脂肪酸,這種成分可以幫助降低膽固醇,所以有膽固醇過高情況的朋友們也記得多吃核桃來緩解病情哦!同樣的道理,核桃對心臟病也有幫助。
失眠也可以嘗試吃核桃
經(jīng)常食用核桃仁對腎虛引起的失眠有醫(yī)治作用。服法為用核桃仁5個,白糖30克,搗爛如泥,放入鍋里加黃酒50毫升,小火煎30分鐘,每日1劑,分兩次服。
孕婦什么時候吃核桃好
小寶寶在每個時期生長發(fā)育的部位是不一樣的,在合適的時間補充對應的營養(yǎng)元素,將起到事半功倍的效果。孕婦什么時候吃核桃好呢?
一般來說,從懷孕三四個月開始,準媽媽就可以開始有意識地將核桃加入到日常飲食中來。胎兒從26周開始至出生后2歲,是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段,核桃仁中的核桃油中含豐富的亞油酸及DHA正是嬰兒大腦和視覺功能發(fā)育所必須的營養(yǎng)成份。
微量元素鋅、錳等的組成腦垂體的關(guān)鍵成份。核桃油有助于小孩大腦發(fā)育、提高智力、記憶力。并有補氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的作用。其營養(yǎng)成分的結(jié)構(gòu)對于胚胎的腦發(fā)育非常有利。
嚼核桃仁還能防治牙本質(zhì)過敏。但是核桃火氣大,含油脂多,吃多了會令人上火和發(fā)胖,因此,孕婦每天宜吃2~3個核桃即可。