8、吃酸的東西
這是一種非常古老的，常用的抑制惡心的好方法，例如話梅、李子、杏、酸橘子、酸橙子等酸味食品都是很理想的選擇。但注意一次不要吃太多，否則容易給腸胃造成負(fù)擔(dān)。
1、人絨毛膜也是導(dǎo)致孕婦惡心的一個(gè)原因，在懷孕的早期，人絨毛膜會(huì)有所升高。
2、在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被認(rèn)為是引起孕吐的一個(gè)主要原因，當(dāng)然其他激素也可能有所影響。
3、懷孕期間嗅覺和對(duì)氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個(gè)房間的地方煎香腸，一個(gè)剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，并立刻引起惡心反應(yīng)。這種現(xiàn)象并不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導(dǎo)致的。
4、腸胃變得脆弱。有些準(zhǔn)媽媽的胃腸道對(duì)孕早期的各種變化更為敏感，所以，更容易感到難受。
5、有些研究人員提出，部分準(zhǔn)媽媽因?yàn)閼言袝?huì)感到心理壓力過大，所以，更容易產(chǎn)生惡心和嘔吐感。但目前還沒有足夠的證據(jù)支持這種說法。當(dāng)然，如果你經(jīng)常惡心或嘔吐，那你肯定會(huì)感到更大的壓力!
保持良好睡眠。良好睡眠是寶寶發(fā)育的保障，同時(shí)也是媽媽好胃口的保障。如果晚上睡的不好，那就盡量控制白天暫且不要睡覺，等到晚上睡眠正常了，再增加中午的休息時(shí)間。
保持良好心情。心情不好時(shí)，情緒激動(dòng)，會(huì)增加惡心干嘔的幾率。同時(shí)也會(huì)造成食欲大減。每天可以聽聽舒緩的音樂，看看開心的電影，讀一讀陶冶情操的書籍，不要把不開心的事情掛在心上。
減少過度運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累。如果身體疲勞，或者著急趕時(shí)間時(shí)就會(huì)出現(xiàn)干嘔現(xiàn)象，稍作休息又會(huì)有所緩解，這就證明身體正在暗示你“你太累了”需要休息了。
少吃多餐。少吃多餐是維持定量攝入食物的保障，同時(shí)也可以減少食物攝入給腸胃帶來的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也可以保障食物能夠充分消化、營(yíng)養(yǎng)能夠充分吸收。
少肥甘。適當(dāng)增加開胃等酸性食物的攝入。少吃油膩和甜性的食物，不僅對(duì)產(chǎn)后塑造完美身材有利，還能夠在孕期很好地控制胎兒的體重。適當(dāng)攝入鮮榨橙汁等酸性食物，既能補(bǔ)充維生素又可以減少孕吐發(fā)生。
飯后適當(dāng)散步。雖然孕婦不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)仍然是必要的。餐后適當(dāng)休息后散散步，呼吸呼吸新鮮空氣，不僅使心情舒暢，還可以幫助食物消化，減少積食、避免孕吐。
結(jié)語：以上就是為大家介紹的孕婦在孕期發(fā)生孕吐的原因還有應(yīng)該如何去緩解的辦法哦，相信大家也都有所了解了，那么今天的文章就到此結(jié)束啦，感謝大家的閱讀。
