我們都知道女性在生完孩子之后，身體是會(huì)有損傷的，要多注意養(yǎng)身體才好。合理的飲食是可以幫助恢復(fù)的。產(chǎn)婦適當(dāng)吃些水果是有好處的。那么，產(chǎn)后可以吃什么水果呢?產(chǎn)后飲食要注意什么?下面就一起來(lái)看看吧。
產(chǎn)后可以吃什么水果
葡萄
葡萄味道酸，它可以補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便。葡萄當(dāng)中的含鐵量是很高的，因此可以補(bǔ)血。做成葡萄干之后，當(dāng)中的鐵占比例更大。產(chǎn)后的女性是可以吃葡萄補(bǔ)血的。
蘋(píng)果
蘋(píng)果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋(píng)果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開(kāi)胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。
蘋(píng)果是可以降低膽固醇和血糖的，它對(duì)患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病的產(chǎn)婦是有利的，對(duì)她們產(chǎn)后恢復(fù)有利。
香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
梨
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤(rùn)肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
橘
橘子味道酸，當(dāng)中富含維生素，還含有豐富鈣質(zhì)，它可以保護(hù)毛細(xì)血管，讓皮膚更柔嫩，可以防止皺紋形成。
菠蘿
味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
荔枝
荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用。可減少產(chǎn)露，對(duì)產(chǎn)后肝脾虛弱者尤佳。
