5、防止胎兒畸形
瓜子中的葉酸促進(jìn)胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育，還能防止胎兒神經(jīng)管畸形，對(duì)保證胎兒健康生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。
1.食用了過多的瓜子身體的負(fù)擔(dān)則會(huì)大大加強(qiáng)，很容易加重肝臟負(fù)擔(dān)形成脂肪肝，還會(huì)有瓜子牙出現(xiàn)。
2.日常生活中，好多孕婦愛吃瓜子，甚至整天瓜子不離口，認(rèn)為多吃堅(jiān)果對(duì)寶寶好，殊不知，多吃瓜子也會(huì)使血糖增高，不利于健康。
由于瓜子中含有一定的糖分，血糖高的孕婦應(yīng)該盡量少吃，如果每天吃500克的瓜子，對(duì)血糖肯定會(huì)有影響，不利于控制血糖。
3.瓜子中富含的大量油脂不僅使您的熱量大為增加，而且使血脂也會(huì)大幅升高，一部分血脂可通過糖異生作用轉(zhuǎn)化為葡萄糖，升高血糖。
4.我們都知道，長(zhǎng)期嗑瓜子瓜子殼會(huì)大量的帶走人們的唾液，唾液過多流失，會(huì)導(dǎo)致齲齒、口腔潰瘍、牙齦炎、消化不良等病，而且還使味覺遲鈍，食欲減退。
唾液有助于清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?，減少細(xì)菌繁殖和發(fā)酵的機(jī)會(huì)，并能保護(hù)口腔粘膜，糖尿病患者一旦發(fā)生口腔潰瘍，則很難痊愈，所以，吃葵花子時(shí)，好用手剝殼，切記不能一次吃得太多。
孕婦吃多了瓜子會(huì)怎樣
1、影響胎兒發(fā)育
孕婦多吃瓜子對(duì)可能對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。
2、影響胎兒分娩
多吃瓜子后會(huì)攝入過多脂肪，可能導(dǎo)致胎兒過于肥胖，影響胎兒的正常分娩;
3、影響胎兒健康
瓜子皮上的香料成分多為添加劑香料，多吃會(huì)加重胎兒身體負(fù)擔(dān)，影響胎兒健康。
總結(jié)：瓜子是受歡迎的零食之一，但是如果是孕婦的話好能控制住自己的嘴，這樣才是對(duì)自己和對(duì)孩子好的。如果想吃瓜子的話，盡量挑選煮出來的，不要買炒熟的。另外在吃的時(shí)候，一次性不要吃的太多，50克左右就可以了。
