懷孕時可以吃羊肉的,不過一定要吃全熟的肉。羊肉具有止血、祛瘀功能,對婦女崩漏、胎中毒、產后血暈等都具有治療的作用。
羊肉中含有利于孕婦及胎兒生長發(fā)育的物質,只要按正常習慣食用,對孕婦及胎兒都不會有害處。
而且孕婦要適量吃點肉才能保證均衡營養(yǎng),不過吃肉也有所區(qū)分,例如紅肉。孕婦適量吃些紅肉可以補鐵、預防貧血。
我們都知道,鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一,孕期缺鐵會造成孕期缺鐵性貧血,貧血嚴重會影響到胎寶寶免疫系統(tǒng)的發(fā)育,所以孕期適量吃些紅肉是非常重要的。
紅肉是一個營養(yǎng)學上的詞,豬肉、牛肉、羊肉、兔肉等等所有哺乳動物的肉都是紅肉。紅肉中有豐富的鐵,同時也含有豐富的蛋白質、鋅、煙酸、維生素B12、硫胺、核黃素和磷等。
忌食螃蟹、海帶和甲魚 食用后對早期妊娠會造成出血、流產之弊。
忌食米仁和馬齒覓,米仁又稱薏苡仁,它促使子宮收縮,易誘發(fā)流產。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強度增大 易造成流產。
忌食杏及杏仁:杏的熱性及其滑胎特性 為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質 小兒食用7~10個杏仁即能致死 故孕婦應禁食。
忌食黑木耳:因其具有活血化瘀之功,不利于胚胎的穩(wěn)固和生長,故忌食。
忌食山楂:山楂有收縮子宮的功效 應忌食。
罐頭食品:因其含有添加劑, 孕婦攝入過多 ,將對寶寶不利。
冷飲及汽水:女性懷孕后胃腸功能減弱,過冷的食物會使胃腸血管突然收縮 ,消化功能減弱 而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。汽水會消耗準媽媽們體內的鐵質 ,從而導致貧血 ,影響寶寶發(fā)育。
菠菜 :菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收 準媽媽食入過多,會降低體內鈣、鋅的含量 ,影響寶寶的生長發(fā)育。
豬肝 :現(xiàn)代飼料中添加了過多的催肥劑 ,其中維生素含量很高并在動物肝臟中蓄積 ,食入過多豬肝 ,可能使寶寶致畸。
久存的土豆 :因其生物堿的含量很高 ,吃多了會影響寶寶發(fā)育。
結語:通過以上介紹,大家是否對孕婦吃能吃什么有了更多的了解了呢?孕婦常吃水果可以補從水分、蛋白質、鋅、煙酸、維生素B12、硫胺、核黃素和磷等。以上小編還介紹了孕婦禁忌的食物,可不要誤食哦。