孕婦可以吃棗子嗎 吃棗要注意什么

  棗子是生活當(dāng)中常見的食物,它味道酸甜,營養(yǎng)豐富,是比較受歡迎的食物。平時我們也喜歡吃些棗子,這對身體有好處。那么,孕婦可以吃棗子嗎?吃棗子要注意什么?孕婦吃棗子有什么好處?下面就一起來看看吧。

  孕婦可以吃棗子嗎

  懷孕的女性是可以吃棗子的,棗子是補血的食物,吃了棗子之后對孕婦的身體健康是有好處的,對胎兒發(fā)育有益。

懷孕的女性是可以吃棗子的,棗子是補血的食物

  棗子含有豐富的維生素C,可增強母體的抵抗力,還可促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收;含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細(xì)胞的生成,促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

  棗子中含有維生素A,一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;棗子中維生素P的含量也在百果中名列前茅,孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。

  棗子當(dāng)中營養(yǎng)豐富,是不錯的滋補食物。棗子可以滋補神經(jīng)、補血安神、改善虛弱體質(zhì),對孕婦是有好處的。

  另外,棗子還能提高孕婦免疫能力,避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。所以,孕婦能吃棗子。不過每天生吃1-2顆即可,不要多吃,否則會影響消化。

  吃棗注意什么

  懷孕初期不要多吃大棗

  懷孕初期多吃會有流產(chǎn)的傾向,3個月以后就可多吃了。大棗營養(yǎng)豐富、性平味甘,是很好的滋補營養(yǎng)品,它具有改善虛弱體質(zhì)、滋補神經(jīng)、補血安神、補中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效,對孕婦極有益處,建議你根據(jù)自己的情況食用。

懷孕初期不要多吃大棗

  不宜和黃瓜或蘿卜一起食用

  蘿卜會有抗熱血酸酶,黃瓜含有維生素分解酶,這兩種成分都是紅棗的克星,都會破壞紅棗的維生素,從而導(dǎo)致紅棗的營養(yǎng)價值流失。

  好不要用水煎煮

  吃棗子的時候注意不要用水煎煮,溫度超過80℃之后,棗子當(dāng)中的維生素C是容易被破壞的??梢杂们逅锤蓛糁笊?,這樣是有營養(yǎng)的。

  食用紅棗后,不要馬上吃高蛋白食品

  吃紅棗之后不要馬上進食蛋白質(zhì)高的食物,比如是海鮮和奶制品。因為維C會使這兩種食品中的蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收,所以要在吃棗1~2個小時后,再吃高蛋白食品。

  服用退熱藥時禁忌食用

  服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物紅棗容易形成不溶性的復(fù)合體,減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物,故禁忌食用。

吃棗注意什么 孕婦可以吃棗子嗎 孕婦吃棗子的好處 
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