在我們?nèi)粘I钪?,孕婦的飲食健康是非常重要的,在現(xiàn)實生活中有太多的東西是孕婦不能吃的,那孕婦能吃鴿子嗎,懷孕的時候不能吃什么食物呢,孕婦在懷孕期間吃什么水果好呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。
孕婦能吃鴿子嗎
孕婦是可以吃鴿子的,我們都知道其實鴿子肉都是女性的良藥。它本身含有特別豐富的蛋白,而且脂肪含量很低,鈣、鐵、銅等元素及維生素A、B、E等都比雞、魚、牛、羊肉含量高。鴿肝中含有佳的膽素,可幫助人體很好地利用膽固醇,防治動脈硬化。民間稱鴿子為甜血動物,貧血的人食用后有助于恢復健康。
孕婦在懷孕期間可以喝鴿子湯,鴿子湯有很強的滋補作用,在秋冬多喝鴿子湯,可以增強孕婦體質(zhì),增加皮膚彈性,改善血液循環(huán),是孕期進補的一道優(yōu)質(zhì)湯水。
1、孕早期
西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期,準媽好選擇中性水果為主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃,一定要少量,好和寒性的水果搭配著吃,這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有選擇性的。
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的,西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏,易發(fā)濕疹者不宜食用。
2、孕中期
檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期,準媽胃口大開,胎兒正在迅速地成長,需要的營養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個階段,孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果,補充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富,每天食用12顆左右的櫻桃,可以有效增加對鐵元素的吸收,防止準媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況,更有益于健腦。