孕婦能吃鮮棗嗎 吃鮮棗的好處

  現(xiàn)在很多的年輕的女性第一次懷孕都不太清楚吃什么好,不能吃什么。往往會(huì)給這些人帶來(lái)困惑。鮮棗是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果,那么,孕婦能吃鮮棗嗎?吃鮮棗有什么好處呢?下面就一起來(lái)了解一下吧。

  孕婦能吃鮮棗嗎

  棗子吃多了會(huì)漲氣,孕婦如果有腹脹現(xiàn)象就不要吃棗了,如果只喝紅棗湯就不要緊。孕婦是女人一生中的一個(gè)特殊時(shí)期,此時(shí)家人要給孕婦更多的關(guān)心和呵護(hù),孕婦也要積極適應(yīng)懷孕后的生活。為了生個(gè)健康的寶寶,孕婦的日常保健非常重要。穿衣,孕婦要穿一些寬松舒適的衣服;飲食,孕婦要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配;睡眠,孕婦要保證足夠的睡眠時(shí)間。

  另外,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持愉快的心情,對(duì)孕婦也非常有好處。每天適當(dāng)?shù)暮纫恍┳现ニ畬?duì)去除胎毒,滋養(yǎng)身體有很好的幫助。盡量少用電腦,有輻射,對(duì)胎兒不好。必要時(shí)可以把仙人球放在電腦旁邊,減少輻射。

  一般用電腦不要超過(guò)一小時(shí)。在孕齡期間還要注意對(duì)寶寶的胎教,胎教對(duì)寶寶的生長(zhǎng)是必不可少的。孕婦不能吃方便面,里面的物質(zhì)對(duì)孩子不好。

  營(yíng)養(yǎng)分析

  1.棗能提高人體免疫力,并可抑制癌細(xì)胞:藥理研究發(fā)現(xiàn),紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護(hù)肝臟,紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞,甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì);

  2.經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石,這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C,使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?,膽固醇少了,結(jié)石形成的概率也就隨之減少;

  3.棗中富含鈣和鐵,它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用,中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松,正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血,大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的;

  4.對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用;

  5.棗所含的蘆丁,是一種使血管軟化,從而使血壓降低的物質(zhì),對(duì)高血壓病有防治功效;

  6.棗還可以抗過(guò)敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。

  孕婦吃什么好

  1、主食及豆類(lèi)

  大米,小米,粳米,糙米,玉米面,燕麥,麥芽,黑米,紅豆,紅薯等米面雜糧,豆制品及薯類(lèi)。

  2、肉、蛋、奶類(lèi)

  鯽魚(yú)、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油等。

  3、蔬菜

  筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

 

孕婦能吃鮮棗嗎 鮮棗孕婦能吃嗎 鮮棗能吃嗎 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...