女人養(yǎng)生吃棗的6個(gè)好5個(gè)忌 鮮棗最好生吃

  相信大家都會(huì)很喜歡吃紅棗,紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與養(yǎng)生功效是非常強(qiáng)大的,尤其是對(duì)女性朋友而言,應(yīng)該多吃些紅棗,有美容護(hù)膚的功效,當(dāng)然平時(shí)在吃紅棗時(shí)也有很多需要注意的事項(xiàng)。你知道紅棗的功效與作用都有哪些?今天小編就與大家一起來聊聊吃棗的好處有哪些?

  吃紅棗有什么好處

  1、面色紅潤(rùn)—吃棗

  醫(yī)生說:女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會(huì)有貧血的情形。

吃紅棗有什么好處

  棗中富含鐵,對(duì)防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用,其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷,它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,使新細(xì)胞迅速生成,老死細(xì)胞很快被消除,并能增強(qiáng)骨髓造血功能,增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。

  2、肌膚潤(rùn)澤—吃棗

  皮膚科專家認(rèn)為,長(zhǎng)期在電腦前工作會(huì)導(dǎo)致諸多皮膚問題,其中嚴(yán)重的就是干燥。

  紅棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,維生素C和維生素P含量高,居各種水果之冠。在新鮮紅棗中,維生素C的含量比柑橘高7~10倍,是蘋果的75倍。一般公認(rèn)檸檬是含維生素P豐富的代表,但和鮮棗相比,卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強(qiáng),皮下組織豐滿,使皮膚變得細(xì)嫩光滑。

  3、不長(zhǎng)皺—吃棗

  紅顏不老只是傳說,皺紋沒法不長(zhǎng),但卻能長(zhǎng)得晚一點(diǎn),再晚一點(diǎn)!

  棗中所含的維生素C是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì),能參與體內(nèi)的生理氧氣還原,防止黑色素在體內(nèi)沉積,可有效地減少皺紋及色素沉積。

棗中所含的維生素C是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)

  4、身姿挺拔—吃棗

  時(shí)常腰酸背痛,根本談不上什么優(yōu)雅的身姿;指甲又軟又易斷,根本甭想做什么水晶、法式細(xì)節(jié)締造美女,但沒健康也就沒細(xì)節(jié)了!

  棗中富含鈣,對(duì)防治骨質(zhì)疏松有重要作用,能幫你延長(zhǎng)挺拔身體的保質(zhì)期。棗類食品中,醉?xiàng)椀臓I(yíng)養(yǎng)損失較大,維生素C幾乎全部被破壞,但棗經(jīng)過酒的浸泡后,礦物質(zhì)含量增多。所以醉?xiàng)椀拟}含量是這幾種棗制品中好的,每100克約含75毫克。

  5、瘦身減肥—吃棗

  紅棗有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能,是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上,看電視,打游戲,嘴巴閑不住時(shí)也可以嚼一顆紅棗。你應(yīng)該聽說過,嚼口香糖有瘦臉的功效吧,嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是,棗的糖含量很高,熱量自然不低,因此如果你的目的是瘦身減肥,請(qǐng)控制棗的攝入量。

吃紅棗有什么好處 紅棗 紅棗的吃法 
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