我們知道胃在我們身體中占用非常重要的作用，可是就有許多人不注意胃健康，尤其是年輕人，平時(shí)不注意飲食習(xí)慣，在不知不覺中胃就已經(jīng)出現(xiàn)了損傷。下面就和我一起了解怎樣保護(hù)我們的胃吧。
一、“無辣不歡”的壞習(xí)慣
北京大學(xué)腫瘤學(xué)院院長，北京市腫瘤防治研究所所長季加孚指出：“喜歡吃熏烤、高鹽、辛辣、腌制的食物，嗜食火鍋、麻辣燙，嗜好飲酒等，都可能破壞胃腸道的正常功能，嚴(yán)重?fù)p傷胃黏膜，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病，甚至還可能增加癌變幾率。”遺憾的是，這些食物卻是大多數(shù)人的心頭好，無論是朋友聚會(huì)還是加班之后的夜宵，辛辣燒烤食物都是首選。
而為了趕時(shí)間，吃飯狼吞虎咽;吃得過飽，加重胃腸負(fù)擔(dān);生活無規(guī)律，經(jīng)常“饑一頓、飽一頓”，甚至連早餐都不吃，或者暴飲暴食等，這些不良的飲食習(xí)慣增加了胃炎、胃潰瘍等胃病的發(fā)病率，也給胃癌發(fā)病提供了“良好的土壤”。
二、亞硝酸鹽
遠(yuǎn)離胃癌要少鹽，美國《流行病學(xué)報(bào)》發(fā)表的《胃癌與食入鹽份之關(guān)系》的研究發(fā)現(xiàn)，全世界的胃癌死亡率以韓國高，其次是日本和中國，而這三個(gè)亞洲國家都是以高鹽飲食著稱的，他們?cè)S多人每日攝入的鹽份都在十多克以上。撰寫這份報(bào)告的研究人員以220名胃癌患者和700名非胃癌病人進(jìn)行了一次飲食習(xí)慣的調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食太多的含高鹽份的食物者會(huì)增加患胃癌的幾率。該項(xiàng)研究的數(shù)據(jù)還顯示，一個(gè)月進(jìn)食二次以上高鹽份的食物，患胃癌的機(jī)會(huì)較常人高出1.8倍。
而江蘇省腫瘤醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師郭仁宏則表示：食物當(dāng)中以咸菜等鹽腌類食物容易釋放出致癌物質(zhì)，這是因?yàn)檫@類食品當(dāng)中含有大量的硝酸鹽，其在室溫下可自動(dòng)轉(zhuǎn)變成為亞硝酸鹽或與口腔當(dāng)中的正常細(xì)菌相結(jié)合而形成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽則會(huì)與某些含氮化合物結(jié)合形成亞硝酸銨類的物質(zhì)，而后者已經(jīng)被證實(shí)是一種強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)。
三、吸煙者更易得胃癌
煙民們趕快戒煙吧!中國抗癌協(xié)會(huì)秘書長張廣超告訴大家：吸煙人群胃癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加50%~60%，據(jù)估計(jì)，全球范圍內(nèi)，11%的胃惡性腫瘤與吸煙密切相關(guān)。這是因?yàn)槲鼰熆梢越档腿梭w內(nèi)類胡蘿卜素和維生素C的水平，而后兩者是對(duì)機(jī)體有抗癌作用的保護(hù)劑，吸煙的患者?？珊喜⒂拈T螺桿菌感染，兩者共同促使萎縮性胃炎的發(fā)生。與此同時(shí)，煙草及煙草煙霧中含有多種致癌物質(zhì)和促癌物質(zhì)，如苯并芘、二甲基亞硝胺、酚類化合物、放射性元素等。其他嚴(yán)重有害物質(zhì)包括尼古丁、一氧化碳和煙焦油。吃飯時(shí)吸煙可將煙草中的有害物質(zhì)隨食物吞下，并與胃黏膜接觸。更加可怕的是：吸煙人群戒煙后需要經(jīng)過20年，其胃癌患病危險(xiǎn)才能降至正常人群的水平。
