女人重要的時(shí)刻就是做媽媽的時(shí)候，成為了孕婦那就不是想吃什么就能吃什么了，想干什么就能干什么的，那么大家知道孕婦可以吃什么嗎?孕婦不能吃什么呢?孕婦需要注意哪些事項(xiàng)呢?感興趣的朋友就請(qǐng)看下文吧。
一、好的補(bǔ)葉酸食物
相信大家都知道，在懷孕初期孕婦需要的葉酸含量比正常人高出了好幾倍。因此孕媽媽都要給自己補(bǔ)充一些含有葉酸的食物。比如：紅棗、空心菜、菠菜、菌類(lèi)植物等這些都是孕媽媽們補(bǔ)充葉酸含量的不二之選。另外，充沛的葉酸不僅能夠讓胎兒茁壯發(fā)育，還能夠有效的控制孕媽媽們的妊娠反應(yīng)哦!
二、好的保胎補(bǔ)血蔬菜
大多數(shù)女人在懷孕階段，都會(huì)面臨自己貧血的狀況，尤其是到了懷孕后期，媽媽們的貧血癥狀就會(huì)越發(fā)明顯。因此，孕媽媽們可以多吃一些菠菜。不過(guò)，菠菜中有一種草酸特別容易讓胎兒吸收，但只要媽媽們事先用水焯一遍，就能夠有效的避免草酸被胎兒吸收。
三、好的預(yù)防早產(chǎn)流產(chǎn)的食物
在女人懷孕早期，流產(chǎn)的幾率是很高的。因此，孕媽媽們就可以多吃一些魚(yú)類(lèi)食物。因?yàn)轸~(yú)中含有的蛋白質(zhì)、膠原蛋白以及微量元素的含量都是十分驚人的。并且經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，魚(yú)類(lèi)食物不僅能夠補(bǔ)充孕媽媽身體需要的營(yíng)養(yǎng)素，還能夠有效的預(yù)防胎兒流產(chǎn)。由此可見(jiàn)，魚(yú)類(lèi)是孕婦補(bǔ)品的佳選擇。
四、好的零食
很多孕婦媽媽?zhuān)己芟矚g吃零食那么這時(shí)，媽媽們可以家中準(zhǔn)備一些瓜子、核桃、杏仁等堅(jiān)果零食。這樣可以滿(mǎn)足媽媽們的零食欲望。
五、好的補(bǔ)鈣食物
由于胎兒發(fā)育的需求量在不斷的增加，有些孕媽媽體內(nèi)的鈣含量可能已經(jīng)滿(mǎn)足不了胎兒的需求量了。因此，媽媽們就要多吃一些鈣含量較高的食物。比如蝦皮、洋蔥、燕麥、骨頭湯、牛奶、豆腐等這些食物。然而，這些食物也是孕婦補(bǔ)品佳的選擇哦!
1、生豆類(lèi)：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類(lèi)，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒。
2、生豆?jié){：孕婦切記，生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可能會(huì)引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓?！?/p>
