斷奶是每個(gè)媽媽和寶寶都要經(jīng)歷的一段時(shí)間，由于母乳中的營養(yǎng)已經(jīng)滿足不了寶寶的成長需求，斷奶也就必不可免。很多媽媽都會問：斷奶后會瘦嗎?斷奶后減肥怎么減?斷奶方法有哪些?小編為大家一一解答。
斷奶后會瘦嗎
斷奶后是否會瘦，需要因人而異，并不是斷奶后就一定能瘦。有些媽媽可能會因?yàn)轶w內(nèi)的營養(yǎng)堆積下來，造成斷奶后發(fā)胖;有些媽媽則因?yàn)閷殞毑辉俪阅溉?，所以乳房不需要再分泌乳汁，胃口可能會開始減少，從而導(dǎo)致體重減輕。但是，媽媽可以抓住寶寶斷奶這個(gè)時(shí)機(jī)，多做運(yùn)動，多吃健康食品，讓身材盡快恢復(fù)。
斷奶后瘦與不瘦是要看個(gè)人體質(zhì)的，若是易發(fā)胖的媽媽們，就要適當(dāng)?shù)淖鲆恍p肥的策略了。
斷奶后減肥
1、控制飲食
寶寶不再吃母乳，媽媽胃口自然就小了，斷奶后飲食應(yīng)該以少吃多餐為主，以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主，少吃油膩性食物和零食，特別是晚餐控制在七分飽。有些媽媽可能習(xí)慣了哺乳期那種飲食習(xí)慣，斷奶后難以改變，依然不控制食量，會讓身材變得更胖，不利于斷奶后減肥。
2、自己帶孩子
斷奶后寶寶不再吃母乳，有些媽媽可能想終于可以好好休息了，就把寶寶交給家人帶。其實(shí)斷奶后好是自己帶寶寶，不但可以增加和寶寶的感情，而且還可以在帶寶寶的過程中，自己也在無形中的運(yùn)動，加速消耗體內(nèi)過多的水分和脂肪。
3、做適當(dāng)?shù)募覄?wù)
媽媽到了斷奶的時(shí)期，身體“內(nèi)傷”其實(shí)已經(jīng)恢復(fù)的差不多了，可能唯一的就是身材還沒有完全恢復(fù)。這個(gè)時(shí)候開始做一些家務(wù)，讓自己動起來，是消耗脂肪的好辦法，更有利于身體的恢復(fù)。
4、加大運(yùn)動量
這個(gè)時(shí)候可以做一些大幅度運(yùn)動，以加速體內(nèi)水分和脂肪的分解。如可以做一些產(chǎn)后瑜伽、產(chǎn)后健身操、產(chǎn)后快走、晚飯后散步、跑步、有氧運(yùn)動等。
斷奶也是要講究方法的，如何正確的斷奶呢？和小編一起看一下。
斷奶方法
1、循序漸進(jìn)，自然過渡
斷奶的時(shí)間和方式取決于很多因素，每個(gè)媽媽和寶寶對斷奶的感受各不相同，選擇的方式也因人而異。如果你已經(jīng)作好了充分的準(zhǔn)備，你和寶寶也都可以適應(yīng)，斷奶的時(shí)機(jī)便已成熟，你可以很快給寶寶斷掉母乳。特別是加上客觀因素，如果媽媽一定要出差一段時(shí)間，那么很可能幾天就完全斷奶了。如果媽媽上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就會斷掉。
