1、在產(chǎn)婦在坐月子期間千萬不能睡過于軟的床,因為產(chǎn)婦睡太軟的床對關(guān)節(jié)不利。
2、產(chǎn)后一個月以內(nèi),醫(yī)生肯定是叮囑禁止行房的,一般來說,生產(chǎn)三個月以后才能夠同房,過早同房對于女性的傷害很大,不僅會留下病根,嚴重會有生命危險。
3、大家千萬要記住在產(chǎn)婦在坐月子的時候,不要過早抱孩子。還有久站、久坐都不好,需要臥床休息,過度勞累等，這些現(xiàn)象都是會導致月子病的發(fā)生的。
4、產(chǎn)婦過早從事家務(wù)勞動,或是長時間抱著孩子走動,都會傷到筋骨,造成手臂的酸脹,或是關(guān)節(jié)炎癥,腿部受到重壓也會留下不適癥狀,時常酸麻,靜脈曲張,關(guān)節(jié)磨損嚴重等等。
5、產(chǎn)婦在坐月子期間好不要長時間觀看電視或書籍,也不能受到強光的刺激。長時間用眼會使眼部疲勞,留下視物不清、容易流淚、眼睛酸脹的毛病。
6、在坐月子的時候是不能吹風的，因為一旦進風就會導致月子病的發(fā)生。如果實在覺得悶的話可以進行開窗通風,呼吸新鮮空氣,同樣也不能讓風吹到,保證流通就可以了。
常見的月子病
1、乳腺炎，產(chǎn)婦產(chǎn)后在預防和保護乳腺方面需注意2點。其一是乳汁淤積，因為淤積的乳汁比較適宜于細菌的生長繁殖;其二是產(chǎn)婦的乳頭皮膚薄，容易導致乳頭破損而引起細菌感染等現(xiàn)象。孕婦在懷孕開始后直至喂奶期間，都要經(jīng)常用干凈濕毛巾檫洗乳頭和陰部，以保持清潔衛(wèi)生，曾強局部皮膚的抵抗力，盡量避免細菌從裂口進入乳腺而引起感染。在哺乳時要保持乳頭清潔，避免損傷，減少感染途徑。每次哺乳要將乳汁吸空，若寶寶吸不完，可用吸奶器吸空，乳汁在陰部中淤積過久，就會發(fā)生變質(zhì)，進而形成細菌。
2、子宮脫垂在子宮未復原之前，不要過早干重活，否則可致子宮脫垂。病發(fā)后會感到小腹下墜和腰酸，嚴重時子宮從陰道脫出。所以，產(chǎn)婦要臥床多休息，不要過早下床活動，更不要參加體力勞動，走遠路或跑步。
3、關(guān)節(jié)痛，分娩結(jié)束以后產(chǎn)婦體內(nèi)激素發(fā)生明顯變化這就容易導致關(guān)節(jié)囊及其附近的韌帶出現(xiàn)張力下降而引起關(guān)節(jié)松弛，此時若過多從事家務(wù)勞動，或過多抱寶寶，接觸冷水，就會使關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶負擔加重，引起手關(guān)節(jié)痛，且長時間不愈。在產(chǎn)褥期，產(chǎn)婦一定要安心休息，少做家務(wù)，要減少手指和手腕的負擔，避免接觸冷水。
4、生殖器官感染，坐月子期間產(chǎn)婦抗病能力極差，同時陰道、子宮因分娩而造成的創(chuàng)傷還沒有完全愈合，細菌極易因此侵入血液，再有分娩后陰道外口有不同程度的充血、水腫，易引起撕裂傷。
因此，產(chǎn)褥期的產(chǎn)婦要注意外陰清潔，宜常用溫水擦洗，如同房會發(fā)生外陰炎、陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎、子宮出血及陰部撕裂傷等，嚴重者還可能引起敗血證、失血性休克，甚至有生命危險，所以在產(chǎn)褥期一定不能同房。平時要保持全身尤其是下身的清潔衛(wèi)生，產(chǎn)后即要加強營養(yǎng)，充分休息，增強身體機能。
5、陰道松弛陰道松弛的原因是多方面的，主要是恥骨、尾骨肌是提肛肌群中作用范圍廣的肌肉之一，它能托起骨盆內(nèi)臟，保持盆陰部軟組織張力它和近端尿道壁括約肌相互交錯，還伸延進陰道括約肌的1/3，因此，他能收縮直腸下端的陰道，主管排便動作及陰道“掌握”功能?？梢姡乐萎a(chǎn)后陰道松弛，關(guān)鍵是鍛煉趾骨、尾骨肌的功能。
結(jié)語：有月子病的女朋友不妨根據(jù)文章中提供的做法進行嘗試一下，另外大家千萬要記住在產(chǎn)婦在坐月子的時候,不要過早抱孩子。還有久站、久坐都不好,需要臥床休息,過度勞累等，這些做法都是會導致月子病的發(fā)生的。
