坐月子餓肚子會落病嗎 坐月子這些要避免

  坐月子是女性在生產之后都需要經歷的一段時間,若是坐月子期間有什么不適的話,是很有可能導致疾病發(fā)生的。坐月子餓肚子會落病嗎?坐月子吃什么好呢?坐月子注意事項是什么?一起了解一下吧。

  坐月子餓肚子會落病嗎

  會的,會導致月子病的發(fā)生以及腸胃炎之類的腸胃疾病發(fā)生,所以在月子里還是盡量吃飽比較好。

  坐月子吃什么好

  產后第一周:開胃為主,拒油膩

  不論是哪種分娩方式,新手媽咪在剛剛升級的初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。在產后的第一周里,可以吃些清淡的葷食,如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等,配上時鮮蔬菜一起炒,口味清爽營養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。

  推薦菜式:蘆筍牛柳、菠蘿雞片、青椒肉片、茄汁肉末,少吃白米,改吃糙米、胚芽米、全麥面包。

  特別提醒:太油膩的食物會令人反胃,媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油,使寶寶發(fā)生腹瀉。

  產后第二周:補血補維生素

  進入月子的第二周,媽媽的傷口基本上愈合了,可以開始盡量多食補血食物,調理氣血,多吃蘋果、梨、香蕉減輕便秘又富含鐵質,動物內臟更富含多種維生素。

  推薦菜式:麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝,加入少許枸杞、山藥、茯苓。

  特別提醒:藥膳請在專業(yè)人士的指導下進行滋補。

  分娩半月后:催奶

  媽媽的產奶節(jié)律開始日益與寶寶的需求合拍,反而覺得奶不漲了,這時可以開始吃催奶食物了。催奶不應該只考慮量,質也非常重要,湯里的營養(yǎng)僅僅是湯料的20%左右,所以科學的觀點是湯汁要吃,料更不能舍棄。

  推薦菜式:鯽魚湯、昂子魚湯、豬手湯、排骨湯,加入通草、黃芪等中藥,效果更佳。

  特別提醒:營養(yǎng)其實在湯料里,所以煲湯不要太長,不然會讓湯料變得粗糙難咽。

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