3、采取少食多餐的原則，讓食物盡可能的被消化吸收，同時少吃肉類多吃青菜，少吃米飯，水果每天不可以超過200克，要選擇在2餐之間食用，含糖量高的食物暫時不要吃，如果擔(dān)心少吃了水果會缺少維生素，那么可以用青菜來彌補(bǔ)維生素缺少的問題，維生素并不僅僅存在在水果當(dāng)中，蔬菜中一定含有。
4、除了水果之外其他的甜食也要暫時停一下，為了自身和寶寶的健康控制一下自己的欲望是值得的。如果準(zhǔn)媽媽覺得餓了想吃點(diǎn)東西，可以選擇無糖餅干或者是無糖豆?jié){等等。
1、許多人都有一個誤區(qū)，就是懷孕期間應(yīng)該多吃水果，補(bǔ)充維生素。但是，有些水果含糖量很高，會使孕婦血糖升高，例如香蕉和葡萄，孕婦應(yīng)該忌口。一天吃一個蘋果或者橙子是不錯的選擇，再者柚子也很好。
2、控制淀粉攝入。因為淀粉也可以分解成糖類，例如蠶豆、土豆、粉皮、烤麩、油面筋等等含有高淀粉的食物孕婦血糖高還是不要吃為好。
3、孕婦要少食多餐，一天吃六餐好。
4、孕婦盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食。
5、妊娠中、后期需增加蛋白質(zhì)，如：蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆?jié){、豆腐等黃豆制品。好每天喝至少兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質(zhì)。
6、烹調(diào)用油以植物油為主，減少油炸、油煎、油酥之食物，以及動物之皮、肥肉等。
7、注意多攝入富含纖維素和維生素的食品，增加蔬菜之?dāng)z取量、適當(dāng)吃新鮮水果(勿喝果汁)，可選擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜、番茄等，水果可放在兩餐之間，這樣可延緩血糖的升高，也比較有飽足感，有利于血糖控制。
8、多準(zhǔn)備一些牛奶、酸奶、豆?jié){、雞蛋之類的東西，餓了可以先吃點(diǎn)這些東西墊墊。多吃一些粗纖維的東西，容易滿足饑餓感，而且還容易消化，對控制血糖有好處。
結(jié)語：在懷孕的餓時候，準(zhǔn)媽媽一定要注意高血糖的表現(xiàn)，控制飲食，不能吃的過多，可以少量多餐，如果得了高血糖，一定要控制飲食，在醫(yī)生的建議下控制飲食，而且在孕期可以多一些活動，是對身體有好處的。
