在懷孕的后期,尤其是接近臨盆的時候,在生活的各個方面都要注意,尤其是要預(yù)防便秘,因為在孕晚期如果便秘的話,會對寶寶和自身都不利,如果發(fā)生便秘的話,媽媽們應(yīng)該怎么辦呢,讓我么一起來看看吧。
1、孕晚期睡姿:在孕后期,孕媽媽的肚子已經(jīng)非常大量,如果平躺著睡覺容易有壓迫感,呼吸不暢,這時候好向左邊側(cè)躺著睡,這樣可以減輕肚子的壓迫,減輕身體的疲勞感,而且還比較有安全感。
2、飲食方面:在懷孕后期的時候,準(zhǔn)媽媽的食欲會回的很好,很容易產(chǎn)生饑餓感,這時候要切記不能盲目地吃,也不能大吃大喝,吃很多,需要控制好食物的量??梢赃m當(dāng)?shù)卦黾拥鞍踪|(zhì)的攝入,還有脂肪酸,可以吃一些動物肝臟是很好的。
3、堅持數(shù)胎動:在還孕后期,寶寶的胎動是比較頻繁的,隨著時間的不同,寶寶的胎動的次數(shù)也會發(fā)生變化,轉(zhuǎn)嗎嗎一定要堅持數(shù)好胎動,監(jiān)測胎兒的狀況,一般在晚上胎動次數(shù)較多,早上的時候胎動較少。
4、按時產(chǎn)檢:到了孕晚期了,要時刻保持對胎寶寶動態(tài)的了解,所以這時產(chǎn)檢的次數(shù)會增多,但是千萬馬虎不得,要按時進行產(chǎn)檢。28-36周每兩周檢查一次,36周后每周檢查一次。具體可以聽從醫(yī)生的安排。
5、保證充足的睡眠:孕媽媽每天晚上保證睡8個小時,午休1個小時為佳,所以保證睡眠也是保證身體的一個重要因素。
6、要拒絕同房:到了孕晚期,孕媽媽肚子越來越大了,而且這時候的子宮是非常敏感,所以要拒絕同房哦。因為這個階段同房容易高潮,而引起子宮收縮嚴(yán)重,就會高概率地發(fā)生早產(chǎn)。
7、要適量運動:劇烈的運動是萬萬不可以的,孕晚期雖然行動不便,但輕松簡單的運動還是要做的哦!比如孕婦操、散步、瑜伽等。
1、孕期便秘是會導(dǎo)致或者加重孕婦痔瘡的,也會影響胎兒的生長和發(fā)育,還有可能會發(fā)生胎兒生長受限的情況。