當(dāng)夫妻雙方準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候,要做好備孕的措施,首先要調(diào)整好心態(tài),孩子并不是說(shuō)懷上就可以懷上的,越緊張?jiān)綉巡簧?,需要保持良好心情,不可操之過(guò)急,可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè),放松心態(tài)。
其次女性要知道自己的排卵期,在排卵期發(fā)生性關(guān)系可以提高受孕的幾率。一個(gè)月經(jīng)周期分為三個(gè)時(shí)期,分別是月經(jīng)期、排卵期和安全期,除去月經(jīng)期和安全期,就是排卵期了。月經(jīng)期就是來(lái)月經(jīng)的幾天,安全期值得是月經(jīng)的前七天和月經(jīng)后的八天。
當(dāng)房事過(guò)后,女性可以用一個(gè)枕頭墊在臀部,可以減少精子的流逝,讓精子更快達(dá)到子宮里,可以提高受孕的幾率。
夫妻雙方在備孕期間,可以多鍛煉身體,提高身體的體質(zhì),可以使懷出的寶寶更加健康。養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,不要熬夜,早睡早起。煙酒是堅(jiān)決不能碰的,及時(shí)的釋放壓力,疏解心情。
在備孕期減可以多吃一些促受孕的食物,女性可以多吃一些菠菜、大豆、牛油果、大棗、瓜子等食物,男性可以多吃一些韭菜、大蒜、蛤蜊、生蠔等補(bǔ)腎的食物,可以增加性能力,提高精子質(zhì)量,從而提高受孕的幾率。
另外要注意,備孕期間不是同房越多,受孕的幾率越大,如果同房次數(shù)太多,精子的質(zhì)量容易降低,可以每隔一天同房一次,可以更好的受孕。