在產(chǎn)婦哺乳期的時候,很多產(chǎn)婦會有奶水不足的問題,奶水不能滿足寶寶的需求。當奶水不足的時候首先可以增加喂奶的次數(shù),多讓孩子吸吮乳頭,可以刺激乳頭,增加輸乳管的通暢,從而達到催乳的目的。
其次,還可以多按摩胸部,促進胸部的血液循環(huán),可以疏通乳房筋絡,通暢乳汁,起到催奶的作用,還可以用熱毛巾熱敷乳房處,或者用木梳梳乳房處,將木梳放在乳房的外圍,向乳頭方向梳,也可以加快乳房處的血液循環(huán),到達催乳的效果。
另外,催奶還可以多吃一些催乳的食物,比如豬蹄,豬蹄當中含有豐富的膠原蛋白、維生素、以及多種微量元素和礦物質,可以起到不錯的催乳效果。木瓜也是催乳的食物,木瓜中可以刺激乳腺的發(fā)育,增加乳汁的分泌,起到很好的下奶功效,而且木瓜還具有美容養(yǎng)顏的作用。
絲瓜也具有一定催乳的功效,可以調(diào)通乳房氣血,增加乳汁的通暢性,當乳汁不暢的時候吃一些絲瓜具有很好的緩解作用。榴蓮也是下奶的食物之一,榴蓮是發(fā)奶的圣物,具有很強的催乳功效,但是要注意榴蓮不易吃多,吃多易上火。
催奶的食物還有花生、豆腐、鯽魚等等,這些食物都具有催乳的效果,還能補充身體的營養(yǎng),增強機體的免疫能力。