奶水不足怎么辦 5個方法讓媽媽分泌乳汁

  很多媽媽在生產(chǎn)之后奶水不足,寶寶也無法吸收更能多的營養(yǎng),媽媽奶水不足怎么辦呢?有些新手媽媽不知道自己奶水足不足,奶水不足有什么表現(xiàn)呢?女性在哺乳期的時候吃一些食物能增加奶水,吃哪些食物奶水多呢?

  奶水不足怎么辦

  1、加強寶寶的吮吸

  實驗證明,寶寶吃奶后,媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭,可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。

寶寶吃奶后,媽媽血液中的催乳素會成倍增長

  2、避免服藥

  哺乳期內(nèi),你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病,好在醫(yī)生的囑咐下服藥。

  3、補充營養(yǎng)

  乳汁中的各種營養(yǎng)元素都是從媽媽體內(nèi)來的,如果媽媽經(jīng)常出營養(yǎng)不良的狀態(tài),自然會影響乳汁的分泌。所以想要媽媽的乳汁豐富,就一定要給媽媽補充營養(yǎng),比如牛奶、雞蛋、蔬菜等食物,還可以多準備一些湯,也能崔進媽媽的乳汁,讓媽媽分泌足夠的乳汁給寶寶足夠的營養(yǎng)。

  4、保持乳母良好的情緒

  很多的女性會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥,生產(chǎn)后的媽媽在輕蹙方面會有很大的波動,經(jīng)常會出現(xiàn)情緒很差的狀態(tài),也會導致媽媽的乳汁分泌的過少。研究表示,媽媽的情緒低落的時候,乳汁會急劇減少,所以要為哺乳期的女性營造一個良好的環(huán)境,關(guān)心和照顧哺乳期女性的心理健康。

  5、食療

  在采取上述措施的基礎(chǔ)上,再結(jié)合催乳食物,效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物,對乳汁的分泌有良好的促進作用。

  均衡飲食,是哺乳媽媽的重要法則

  哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由于媽媽常會感到口渴,可在喂奶時補充水分,或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給才會既充足又富營養(yǎng)。

哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視

  奶水不足的表現(xiàn)

  新媽媽方面奶水不足的表現(xiàn)

  1、乳房雖有乳汁排出但聽不到寶寶的吞咽聲。

  2、喂奶前母親沒有乳房脹的感覺,喂養(yǎng)前后乳房變化不明顯。

  3、新媽媽分娩5天后乳房擠不出乳汁;出現(xiàn)乳頭疼痛和乳頭充血,喂奶后乳頭不變軟。

  寶寶方面奶水不足的表現(xiàn)

  1、寶寶出生3天后每24小時排尿少于6次,大便仍為黑色、綠色或棕色,4天—1個月內(nèi)每日排便次數(shù)少于3—4次。

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