媽媽母乳量不足時(shí)，經(jīng)常會(huì)有哺乳前乳房不脹，哺乳時(shí)寶寶吞咽聲少，哺乳后寶寶睡眠短而不安，?？摁[，體重不增或增加緩慢，這個(gè)時(shí)候，媽媽需找出原因加以糾正。
乳房保養(yǎng)
首先媽媽們一定要注意對(duì)于乳房的保養(yǎng)，在進(jìn)行洗澡的時(shí)候，可以進(jìn)行按摩，穿一些比較寬松的內(nèi)衣，希望大家能夠注意。
乳頭保持清潔，防止乳頭、乳房疾病的發(fā)生。如果今后喂養(yǎng)的時(shí)候，姿勢(shì)和方法得當(dāng)，其實(shí)問(wèn)題不大。
每次哺育寶寶之后，如果寶寶沒(méi)有將乳房吮吸空，應(yīng)當(dāng)用吸奶器將多余的奶水吸出，這不是浪費(fèi)，排空了乳房才能促進(jìn)乳汁更多地分泌，還能減輕新媽媽的漲奶痛苦，對(duì)乳房的健康也有保健作用。
盡早開(kāi)奶
很多的媽媽在剛生完孩子之后是沒(méi)有奶水的，這個(gè)時(shí)候可以先讓寶寶吸著，這樣就可以促進(jìn)奶水的分泌。
吸煙喝酒要戒掉
有很多產(chǎn)婦生完孩子后就會(huì)飲酒，認(rèn)為沒(méi)有什么影響，事實(shí)上，酒精會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，這樣是很危險(xiǎn)的，所以一定要戒煙戒酒，保持一個(gè)好的生活習(xí)慣，這樣才能讓寶寶健康成長(zhǎng)。
保持心情愉快
產(chǎn)婦在生孩子的時(shí)候精神壓力或大，過(guò)度緊張，在生完孩子之后一定要調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，有很多產(chǎn)婦沒(méi)有調(diào)節(jié)好，嚴(yán)重的還患上了產(chǎn)后抑郁，可見(jiàn)心理上的抑郁是很影響人的，只有保持心情愉悅，才能夠讓奶水的質(zhì)量高，讓寶寶獲得好的營(yíng)養(yǎng)。
不要食用味精
味精中含有谷氨酸鈉 通過(guò)乳汁進(jìn)入新生兒體內(nèi)。過(guò)量 的谷氨酸鈉吸收會(huì)導(dǎo)致新生兒鋅缺乏，從而出現(xiàn)味覺(jué)差、厭食，久而久之造成智力減退、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。
總結(jié)：母乳喂養(yǎng)有很大的好處，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)可以獲取更多的免疫因子，讓身體的抵抗力更強(qiáng)。對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)可以幫助恢復(fù)身材和子宮，幫助減少患病的風(fēng)險(xiǎn)。因此建議有條件的情況下進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，實(shí)在奶水不足再考慮吃奶粉。
