孕婦水腫怎么辦?相信大家都知道,孕婦常常會有水腫的問題,嚴(yán)重的時候鞋子都不能穿。孕婦水腫吃什么?能緩解水腫的食物有很多,建議孕婦要經(jīng)常吃。孕婦水腫的原因是什么?帶著疑問,讓我們一起來看文章吧!
孕婦水腫怎么辦
控制鹽分的攝入
孕婦在吃東西的時候,一定要注意不能吃得太咸,因為鹽分含量高的食物可能會導(dǎo)致身體的代謝能力下降,水分囤積在體內(nèi)無法排出。如果本身就已經(jīng)有水腫問題了,更加應(yīng)該注意,要吃得清淡,這樣水腫的問題可以得到緩解。
適當(dāng)?shù)纳⒉?/strong>
孕婦應(yīng)該要養(yǎng)成每天散步的好習(xí)慣,當(dāng)人的鍛煉時間增加了,水腫也會減輕。散步的時候慢慢的走即可,不需要走得很快,關(guān)鍵在于每天進(jìn)行。散步的時候一定要有人陪伴,不建議自己一個人散步,以免出現(xiàn)一些意外情況無人幫助。
臨睡前抬高雙腿
在睡前孕婦可以把腿放在墻上靠一會兒,或者是在自己的腿下面墊一個枕頭,這樣能夠促進(jìn)血液的回流,從而減輕水腫的問題。如果孕婦的身體有一些不適的癥狀,或者是產(chǎn)檢有一些問題的,那么不建議進(jìn)行此項操作,以免造成不良影響。
按摩小腿
腿部水腫的時候我們通過按摩能緩解腿部的水腫。自己沒有事的時候可以適量按一按,到月份大的時候可以讓家人幫忙每天按摩。經(jīng)常進(jìn)行按摩的話還會減少孕期腿部抽筋的現(xiàn)象。
多休息
即使不是孕婦,在久坐或者久立之后也會出現(xiàn)水腫的情況,所以說一定要注意避免。當(dāng)我們坐著或者站著達(dá)到一個小時的時候,記得要花幾分鐘的時間活動一下。
采用左側(cè)睡姿睡眠
孕婦應(yīng)多采用左側(cè)睡眠姿勢睡眠,這樣可以減少靜脈血管被壓迫,減少靜脈回流的阻力。平躺時,可以將腿抬高一些,加速血液回流,有效緩解孕婦腳腫,并也可防止靜脈曲張。
注意適度活動
我們都知道水腫是因為子宮變大了之后壓迫到了血管,所以出現(xiàn)的水腫情況。不過只要經(jīng)常的做運動,水腫就能得到很好的緩解了。
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