孕婦水腫怎么辦?相信大家都知道，孕婦常常會(huì)有水腫的問題，嚴(yán)重的時(shí)候鞋子都不能穿。孕婦水腫吃什么?能緩解水腫的食物有很多，建議孕婦要經(jīng)常吃。孕婦水腫的原因是什么？帶著疑問，讓我們一起來看文章吧!
孕婦水腫怎么辦
控制鹽分的攝入
孕婦在吃東西的時(shí)候，一定要注意不能吃得太咸，因?yàn)辂}分含量高的食物可能會(huì)導(dǎo)致身體的代謝能力下降，水分囤積在體內(nèi)無法排出。如果本身就已經(jīng)有水腫問題了，更加應(yīng)該注意，要吃得清淡，這樣水腫的問題可以得到緩解。
適當(dāng)?shù)纳⒉?/strong>
孕婦應(yīng)該要養(yǎng)成每天散步的好習(xí)慣，當(dāng)人的鍛煉時(shí)間增加了，水腫也會(huì)減輕。散步的時(shí)候慢慢的走即可，不需要走得很快，關(guān)鍵在于每天進(jìn)行。散步的時(shí)候一定要有人陪伴，不建議自己一個(gè)人散步，以免出現(xiàn)一些意外情況無人幫助。
臨睡前抬高雙腿
在睡前孕婦可以把腿放在墻上靠一會(huì)兒，或者是在自己的腿下面墊一個(gè)枕頭，這樣能夠促進(jìn)血液的回流，從而減輕水腫的問題。如果孕婦的身體有一些不適的癥狀，或者是產(chǎn)檢有一些問題的，那么不建議進(jìn)行此項(xiàng)操作，以免造成不良影響。
按摩小腿
腿部水腫的時(shí)候我們通過按摩能緩解腿部的水腫。自己沒有事的時(shí)候可以適量按一按，到月份大的時(shí)候可以讓家人幫忙每天按摩。經(jīng)常進(jìn)行按摩的話還會(huì)減少孕期腿部抽筋的現(xiàn)象。
多休息
即使不是孕婦，在久坐或者久立之后也會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，所以說一定要注意避免。當(dāng)我們坐著或者站著達(dá)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)候，記得要花幾分鐘的時(shí)間活動(dòng)一下。
采用左側(cè)睡姿睡眠
孕婦應(yīng)多采用左側(cè)睡眠姿勢(shì)睡眠，這樣可以減少靜脈血管被壓迫，減少靜脈回流的阻力。平躺時(shí)，可以將腿抬高一些，加速血液回流，有效緩解孕婦腳腫，并也可防止靜脈曲張。
注意適度活動(dòng)
我們都知道水腫是因?yàn)樽訉m變大了之后壓迫到了血管，所以出現(xiàn)的水腫情況。不過只要經(jīng)常的做運(yùn)動(dòng)，水腫就能得到很好的緩解了。
現(xiàn)在有很多的網(wǎng)絡(luò)視頻是關(guān)于孕婦鍛煉的，如果感興趣的話可以在網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行搜索，自己在家里就可以操作，每周做三次左右就可以了。
