懷孕的時(shí)候我們需要補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，不能再像平時(shí)一樣隨意的吃東西，因?yàn)橐坏I(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)影響到胎兒的發(fā)育。懷孕吃什么水果好？水果是含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，孕婦朋友們絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)。想知道的朋友們，一起往下看吧!
懷孕吃什么水果好
蘋(píng)果
建議孕婦應(yīng)該常吃一些蘋(píng)果，首先蘋(píng)果中含有大量的磷元素以及鐵元素，可以達(dá)到提升大腦功能以及緩解貧血的效果。其次蘋(píng)果和別的很多水果相比更為溫和，吃了之后不會(huì)對(duì)孕婦的身體造成刺激，適合經(jīng)常食用。
蘋(píng)果中含有的膳食纖維比較多，能夠幫助促進(jìn)排便，解決孕婦經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的便秘問(wèn)題。都說(shuō)蘋(píng)果是民間的水果醫(yī)生，一點(diǎn)都不夸張，研究發(fā)現(xiàn)常吃蘋(píng)果還能達(dá)到預(yù)防和緩解哮喘的效果，并且常吃蘋(píng)果的孕婦皮膚也會(huì)比較好。
櫻桃
櫻桃同樣是一種推薦在孕期的時(shí)候食用的水果，櫻桃中主要含有的營(yíng)養(yǎng)元素包括鐵元素和維生素C。這種水果的味道比較酸，具有開(kāi)胃的效果，孕婦如果感覺(jué)到食欲不振，可以嘗試吃一些櫻桃，幫助改善胃口。
去水果店買(mǎi)櫻桃的時(shí)候不要再被騙了，所謂的車(chē)?yán)遄悠鋵?shí)就是櫻桃。櫻桃是由外國(guó)引進(jìn)的水果，普通話的翻譯叫做櫻桃，說(shuō)粵語(yǔ)的人習(xí)慣把櫻桃的英文“cherry”用粵語(yǔ)讀為車(chē)?yán)遄樱灰僖詾檐?chē)?yán)遄邮鞘裁锤呒?jí)的品種啦。
香蕉
香蕉也是肺推薦孕婦食用的一種水果，當(dāng)你感覺(jué)餓的時(shí)候吃根香蕉能夠補(bǔ)充一定的能量，緩解低血糖的問(wèn)題。另外香蕉能夠幫助排便，對(duì)于孕期便秘的孕婦來(lái)說(shuō)也是很有用處的。不過(guò)青色的香蕉不建議吃，應(yīng)該買(mǎi)黃色的。
獼猴桃
獼猴桃是一種特殊的水果對(duì)育齡女性來(lái)說(shuō)是很好的營(yíng)養(yǎng)食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個(gè)月，有條件的女性可常食用獼猴桃。
但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。
