如果已經(jīng)患了牙齦炎，平時(shí)更要注重口腔健康，堅(jiān)持早晚有效刷牙、飯后漱口。每次刷牙的時(shí)間要控制在2-3分鐘，牙齒的各個(gè)面都要刷到，以免細(xì)菌殘留。刷牙的時(shí)候要注意順序，從一側(cè)到另一側(cè)，可以將兩三顆牙分為一組，刷干凈之后再刷下一組牙，并且里外都要刷到。
刷牙時(shí)盡量選擇軟毛的牙刷，可以更好地清理牙縫中的軟垢和牙菌斑。
刷牙時(shí)可以照照鏡子，觀察牙齒是否刷干凈，也可以觀察牙齦的顏色、外形是否發(fā)生變化，是否出現(xiàn)牙齦出血。
2、戒煙
吸煙不僅會(huì)影響肺部的健康，還會(huì)在牙齒上形成色素和牙菌斑，不利于牙齦炎的恢復(fù)，還有可能引發(fā)其他口腔問題，建議大家盡早戒煙。
3、飲食健康
合理的飲食和牙齒健康也有很大關(guān)系，建議大家在平時(shí)的飲食中要增加蔬菜和水果的攝入量，多補(bǔ)充日常所需要的維生素，促進(jìn)口腔的健康。
4、定期檢查牙齒
定期進(jìn)行牙齒的檢查能盡早發(fā)現(xiàn)口腔問題，早發(fā)現(xiàn)早治療有助于對疾病的控制，也能避免因?yàn)榧膊〉陌l(fā)展而誘發(fā)其他口腔問題。還可以定期進(jìn)行洗牙，洗牙可以去除牙齒上的牙菌斑，以免牙菌斑對牙釉質(zhì)造成損傷。
結(jié)語：牙齦炎對牙齒的健康來說影響非常大，會(huì)嚴(yán)重影響牙齦的健康，可通過去除局部的菌斑、牙結(jié)石、殘留的食物等方式來治療。平時(shí)一定要注意口腔的衛(wèi)生，堅(jiān)持早晚刷牙、飯后漱口，保證口腔的健康。
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