現(xiàn)在很多人都沒有太多的時間去鍛煉,每天上班的時候總是要一直坐在那里,這樣對于健康的影響是很大的。生命在于運動,如果長時間不運動的話,身體就會“銹掉”的,因此大家平時要多鍛煉鍛煉身體哦!
每一種疾病都是有它的治療方式的,現(xiàn)在很多疾病并不是沒有方法治療,而是人們總是拖延治療的時間,這樣在病情加重以后就會失去佳的治療時間。腰椎間盤突出是很常見的腰部疾病,要想治療腰椎間盤突出,大家平時要多鍛煉身體。
腰椎間盤突出患者要加強營養(yǎng),適當(dāng)補充鈣、維生素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)能達(dá)到增強腰椎骨骼的強度、提高肌肉的力量的效果。
一、鈣不但是骨的重要身分,還具有精力穩(wěn)固的作用,對腰椎間盤突出患者可以起到緩解痛苦傷心的作用。含鈣量多的食品有:魚、奶以及奶成品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
二、蛋白質(zhì)是肌肉、韌帶不可缺少的營養(yǎng)素。含蛋白質(zhì)多的食物有:豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆制品等。
三、維生素E有擴張血管、促進(jìn)血液循環(huán)、消除肌肉緊張的作用,能緩解腰椎間盤突出的疼痛的癥狀。日含維生素E多的食物有:鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
四、維生素C能加強腰椎椎間盤的纖維環(huán)的強度,適量增補維生素C能到達(dá)緩解腰椎間盤突出的癥狀的結(jié)果。維生素C含量多的食品有:紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。
腰椎間盤突出癥的飲食療法
1、杜仲核桃豬腰湯
配方:豬腎(豬腰)1對切片,大棗2個去核,與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升。
方法:同入燉盅,加水共煎沸后改小火燉1小時。飲湯吃肉,每日1劑。
功效:益氣補腎,壯腰助陽,主治腎氣不足型腰椎間盤突出癥。
2、當(dāng)歸生姜羊肉湯
配方:當(dāng)歸、生姜各30克切大片,羊肉500 克焯沸水,晾涼,切塊,紅棗10個。
方法:羊肉、當(dāng)歸、生姜、紅棗10個同入砂鍋,加適量水共煎,沸后撇沫,改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉,隔日1劑。
功效:溫經(jīng)散寒,活血定痛。主治陰寒內(nèi)盛、氣血凝滯型腰椎間盤突出癥。
3、芝麻粥
配方:芝麻15克,大米100克。
方法:將芝麻用水淘凈,輕微炒黃后研成泥狀,加大米煮粥。每日1劑,供早餐食用。
功效:可以緩解腰椎間盤突出。
4、千斤拔狗脊煲豬尾
配方:千斤拔50克、狗脊30克、豬尾1條、生姜2片。
方法:水5碗煎至1碗,飲湯吃豬尾。
功效:用于腰椎間盤突出緩解期。
結(jié)語:出現(xiàn)疾病以后,大家一定要及時的接受治療,這樣才能更快的將疾病治療康復(fù)。上述是關(guān)于腰椎間盤突出知識的講解,從上面我們可以看出,治療腰椎間盤突出好的方法就是及時運動身體,平時我們要多花點時間來鍛煉一下哦!