中醫(yī)養(yǎng)生 身體通了才少得病

  養(yǎng)生對(duì)于每個(gè)人來說,都有不同的理解,在中醫(yī)方面,他們經(jīng)常會(huì)說“痛則不通,通則不痛”,是說,當(dāng)我們身體各處都通暢的話,就會(huì)產(chǎn)生一定的影響,嚴(yán)重的還會(huì)造成一些疾病。那么我們?cè)趺床拍茏屪约旱纳眢w通了呢?今天我們?yōu)榇蠹医榻B一下中醫(yī)養(yǎng)生,教大家什么食物健脾,讓大家了解活血化瘀的食物有哪些,身體通了才會(huì)少生病。

  從男子的角度來說,男性的生理功能強(qiáng)調(diào)陽氣通達(dá),謂之“男子之陽,以通為用”。

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,陽氣不達(dá)的原因主要有:痰、濕、瘀、寒、氣。具體來講,痰濕過重的人脾胃功能就比較差,加之缺乏運(yùn)動(dòng),痰濕不化,造成瘀阻;中醫(yī)所說的瘀包括各種原因的血瘀;寒主凝滯,寒邪過盛,體內(nèi)陽氣得不到溫煦,就不足以推動(dòng)臟腑功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn),因而形成瘀滯;氣為血之帥,肝氣郁結(jié)或氣虛,都會(huì)有礙男性陽氣通達(dá)。

  藥浴

  紅花20克、艾葉100克、玫瑰花20克,加500毫升水,煎煮后泡澡,具有溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、減壓的作用。

  捏脊療法。用捏提等手法作用于背部的督脈和足太陽膀胱經(jīng)。督脈沿著脊柱循行,總督一身之陽;足太陽膀胱經(jīng)是脊柱左右兩側(cè)旁開兩橫指的兩條平行于脊柱的經(jīng)脈,其上分布著各個(gè)臟腑對(duì)應(yīng)的背俞穴,因此與臟腑功能密切相關(guān),所以捏脊療法在振奮陽氣、調(diào)整臟腑功能方面的作用比較突出。日??梢杂杉胰藥椭M(jìn)行按摩。

  食療

  山藥平補(bǔ)三焦,亦藥亦食。用山藥、薏米、大米一起煮粥,具有清熱利濕、健脾益氣的作用。

  說完了男子,現(xiàn)在說說女子。俗話說“十女九瘀”,女子以血為本,因此極易氣滯血瘀,氣的運(yùn)行不暢引起血液運(yùn)行瘀滯,瘀血阻滯反過來又會(huì)影響氣的正常運(yùn)行,引發(fā)痛經(jīng)或閉經(jīng),經(jīng)血色紫暗、有塊,舌質(zhì)紫黯、脈澀,皮膚有色素沉著、易出瘀斑,情緒急躁易怒等諸多癥狀。

  導(dǎo)致氣滯血瘀的原因有很多,如氣郁、風(fēng)寒、體虛和濕熱。女子以情為用,容易受七情的影響,生氣、煩悶導(dǎo)致氣郁,可能引發(fā)乳腺和子宮方面的疾病;產(chǎn)后、經(jīng)期前后易受風(fēng)寒,寒凝則血瘀,因此女性重要的幾個(gè)時(shí)期——生產(chǎn)期、哺乳期、月經(jīng)期,都要格外注意避風(fēng)寒、禁食寒涼之物、加強(qiáng)腹部保暖;因飲食不調(diào)、勞倦過度、情志不順、失血過多、久病不愈或自身體質(zhì)虛弱所導(dǎo)致的血虛、陽虛也易造成血瘀。

中醫(yī)養(yǎng)生 什么食物健脾 活血化瘀的食物 
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