頸椎疼

頸椎疼痛怎么治療是大家比較關心的事情，尤其對于上班族來說，一天的忙碌常常頸椎受不了。那么，怎樣緩解頸椎疼痛效果比較好呢？今天我們通過專題為大家介紹緩解頸椎疼的各種好辦法，如果你也有這方面的煩惱，不妨多多的關注，相信通過閱讀下面的文章，你會更加了解頸椎疼痛自我治療和其它治療方法都有哪些！還等什么呢，趕緊一起看看具體的內(nèi)容吧！

相關疾病

梳頭法遠離頸椎疼痛
幾乎所有伏案工作的人都遭受著頸椎病的困擾，你知道頸椎病該如何治療嗎?頸椎病最好的治療方法有哪些呢?頸椎病的癥狀有
中醫(yī)治療遠離頸椎疼痛
很多的人都在遭受著頸椎病的困擾，那你知道人們該如何治療頸椎病嗎?你想要學習一些頸椎病的治療方法嗎?哪些偏方能夠幫
五大原因引發(fā)頸椎問題
許多白領美眉都有 頸椎疼痛 的毛病，頸椎一疼起來就渾身不自在，難受極了，那么你知道你生活中的哪些原因導致的你頸椎
中醫(yī)教你治療頸椎疼痛
因為長時間的坐在電腦的面前，頸椎始終保持一個姿勢，長期伏案工作以及不正確的姿勢都會導致頸椎疼痛，所以現(xiàn)在很多人都
舒緩頸椎痛的有效方法
對于現(xiàn)代的白領來說或者是常坐在辦公室的人來說，頸椎病是比較常見的疾病了，那么怎樣舒緩頸椎疼痛比較好呢，頸椎疼痛是
緩解頸椎疼痛竟如此簡單
在我們生活中，有許多人都會因為長時間的坐姿或者長時間保持一個動作而導致頸椎疼痛。那怎么可以緩解頸椎疼痛呢?緩解頸

熱門文章

  • 怎樣緩解頸椎疼痛 舒緩頸椎痛的有效方法
    對于現(xiàn)代的白領來說或者是常坐在辦公室的人來說，頸椎病是比較常見的疾病了，那么怎樣舒緩頸椎疼痛比較好呢，頸椎疼痛是什么原因呢，頸椎病要怎么治療比較好呢，下面就讓我...
  • 中藥輕松治療秋冬易發(fā)的三種疼痛
    秋冬季節(jié)，我們已經(jīng)明顯的感覺到了天氣的寒冷，秋冬的寒冷空氣，我們身體的一些部位是非常受刺激的，比如我們的關節(jié)炎開始疼痛，或者是腰間盤突出在這個特殊的季節(jié)開始復發(fā)...
  • 頸椎疼怎么辦 好方法讓上班族遠離頸椎病
    目錄1、上班族頸椎病的癥狀2、頸椎病對上班族的危害3、預防頸椎病需避開的誤區(qū)4、適合上班族的頸椎保健方法5、上班族緩解頸椎病的妙招6、不同類型頸椎病怎么治療7...
  • 頸椎疼怎么辦 中醫(yī)教你治療頸椎疼痛
    因為長時間的坐在電腦的面前，頸椎始終保持一個姿勢，長期伏案工作以及不正確的姿勢都會導致頸椎疼痛，所以現(xiàn)在很多人都有頸椎類的疾病，這主要都是日常的小習慣造成的，那...
  • 悄悄樂牌頸椎磁療枕
    隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)在很多人都非常注重養(yǎng)生。如今，人們關注不僅僅是保健方面的食品，現(xiàn)在越來越的的人開始關注一些保健用品。所以，選擇保健用品成了以偶寫人頭疼...
  • 頸椎疼痛 五大原因引發(fā)頸椎問題
    許多白領美眉都有 頸椎疼痛 的毛病，頸椎一疼起來就渾身不自在，難受極了，那么你知道你生活中的哪些原因導致的你頸椎疼痛嗎?下面，就跟小編一起來看下，哪五個原因導致...
  • 日常養(yǎng)生四步法 助白領擺脫“頸”箍咒
    白領們八成都有頸椎問題，忙碌的白領們也沒有時間來關注自己的身體，但是頸椎問題必須引起注意。那么 ，白領保護頸椎的方法有哪些呢？...
  • 養(yǎng)生堂：輕柔透巧的宮廷手法之頸椎
    按摩治療頸椎病的原則是舒筋活血、理筋整復，因此，多采用滾、按、揉、拿、拔伸、拔伸旋轉、拿搓、擦等基本手法。不同的按摩師，往往會有一些自己獨特的按摩方式，所以在不...
  • 上班族保護頸椎8個時間點要牢記
    在辦公室伏案工作成了社會工作的主體，而，長時間的伏案工作就會給身體的健康招來隱患，其中頸椎就是恨常見的一種。那么，白領人士該如何保護自己的頸椎呢？伏案工作要注意...
  • 20110501健康之路：郭險峰講頸椎病的預防和治療
    編者按： 白領朋友們會遇到很多職業(yè)病，其中一條就是頸椎病，坐久了就會覺得脖子疼，肩膀疼，這到底是怎么回事呢，我們有哪些方法可以緩解這種疼痛呢?今天我們就請從事骨...
25條上一頁1
  • 由于一天到晚的久坐，很多白領朋友們的頸椎情況都不是很好。在辛辛苦苦的一天工作之后，頸椎疼痛讓很多人難受至極。
  • 上班族怎么預防頸椎疼痛引言:頸椎病是困擾都市人的一大頑癥，因為對于頸椎我們只知道“用”不懂得“養(yǎng)”。
  • 相信大家都喝過可樂，喝完可樂瓶子千萬別扔，可以用來治頸椎病，在生活中，很多人都有頸椎疼的經(jīng)歷，那么應該怎辦？

頸椎疼知識

　　長期保持一個姿勢，常常會讓我們的頸椎受損，從而引發(fā)疼痛，日常生活中，必要的活動可以幫助我們緩解頸椎疼痛，那么頸椎疼的原因和治療方法有哪些?

　　頸椎疼的原因

　　兩個外因

　　1、生活中的不良姿勢

　　在現(xiàn)代人的工作生活中，用電腦姿勢不對、仰臥看書、疲勞駕駛、在沙發(fā)上睡覺是危害頸椎最嚴重四個因素，而且沒有得到大家的普遍重視。

　　2、急性頭、頸、肩外傷

　　有些外傷不易引起人們注意，例如坐車打瞌睡，遇到急剎車，頭部突然后仰，可造成頸椎揮鞭性損傷;嬰幼兒頸部肌肉尚不發(fā)達，頸軟，如過早抱起或抱孩子姿勢不合適，容易造成過伸性頸椎損傷。

　　三個內(nèi)因

　　1、體質相關

　　體質強壯，則肌肉韌帶強健，承受外界的暴力和風寒侵襲的能力就強，不易發(fā)病。反之，則易發(fā)生骨關節(jié)蛻變。如身體虛弱的中老年人，易感風寒而引發(fā)頸椎病，出現(xiàn)項背強硬，疼痛、轉側不利，肩臂疼痛。

　　2、年齡因素

　　許多脊柱疾病與年齡關系較密切。比如頸椎間盤突出癥，多見于青壯年，因為在此時期內(nèi)，髓核含水量較高，彈性較大，纖維環(huán)一旦破裂，髓核即因內(nèi)壓較大而向外突出;老年人由于髓核含水量較少，內(nèi)壓較小，彈性降低，即使纖維環(huán)破裂，也很少發(fā)生髓核脫出。

　　3、職業(yè)

　　職業(yè)雖不屬于人體本身的內(nèi)在因素，但它對內(nèi)因的影響及脊柱疾病的發(fā)生有較密切的關系。如長期伏案工作的打字員、會計，長期桌椅高度不合適，均易發(fā)生頸肩勞損。挑、抬、拋、擲等重體力勞動，用力不當時也容易損傷頸、肩、腰、背軟組織。

　　治療方法

　　1、伸展法

　　坐于椅子上，上體正直，雙手自然放在大腿上(原始狀態(tài))。頭部向前低伸展，回到原始狀態(tài)，再向后仰至最大幅度伸展，回到原始狀態(tài)再分別向左，右方向伸展。每次伸展堅持15-90秒，四個方位全部完成為一組，堅持3-5組即可。注意：動作要輕柔緩慢，不用力過猛，同時身穩(wěn)定。不要左右擺動。

　　2、轉動法

　　坐于椅子上，上體正直，頸部直立(原始狀態(tài))。慢慢將頭部轉向右側，眼睛同時看著右側的肩膀的后側，均勻呼吸，慢慢還原至原始狀態(tài)。堅持15-90秒，換另一側，重復3-5次即可。

　　3、環(huán)繞法

　　頸椎疼痛的時候可以坐在椅子上做一呼吸動作。具體方法為，正確的坐姿，之后進行呼氣，使肩部慢慢向上升，吸氣的時候肩膀再慢慢放下，記住，順著呼吸的節(jié)奏進行。連續(xù)12~15次。這個方法可以讓肌肉放松，促進血液循環(huán)。

　　4、按摩法

　　坐于椅子上，上體正直，頸部直立(原始狀態(tài))。抬起單側手臂，用四指輕輕的向反方向的肩膀(即斜方肌位于頸椎與肩部最高位置容易酸痛的肌肉)位置進行DIY按摩，堅持連續(xù)20次，反方向動作即可。

　　5、熱敷法

　　用熱毛巾敷上5-10分鐘，加強血液循環(huán)，從而保證頸椎的血循環(huán)通暢。冷季最好戴著圍巾，炎熱季節(jié)避免吹冷空調(diào)。

熱點推薦

預防頸椎病的發(fā)生
預防頸椎病的發(fā)生
很多伏案工作的人都會有頸椎痛的情況的吧，頸椎是我們重要的部位哦。